Es bueno estirar el dia despues de una salida dura??

Pues eso, ayer me meti una buena, con mucho viento en contra y acabe destrozado. Estire antes y despues de la salida y despues me di una ducha haciendo contrastes de agua caliente con agua fria, pero aun asi hoy tengo las piernas bastante cargadas.Mi duda es si es bueno estirar hoy tambien para reducir la sobrecarga, o es malo, o es una chorrada y no sirve de nada... Espero vuestras respuestas un saludo!

 

Si, es totalmente recomendable y te vendra muy bien.

 

Haz una rodadita de 60 minutillos muy muy suave (60% ffcmax), como si fueses a comprar el pan muy lejos... te servirá para limpiar residuos musculares y se sentará fenomenal. Es lo que se denomina recuperación activa.

Saludos.

 

Te vendrá bien estirar, pero no lo hagas en frío. Lo ideal es como te han comentado que hagas un poco de ejercicio muy suave y luego una buena sesión de estiramientos. Es la mejor forma de recuperar.

 

+ unmilloón

 

Muchas gracias a todos por vuestras respuestas, lo de rodar suave no pude hacerlo porque se puso el tiempo un poco feo por aqui, pero hice una buena sesion de estiramientos y la verdad que lo note bastante. un saludo