1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Es bueno estirar el dia despues de una salida dura??

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by tom1182, Apr 8, 2009.

  1. tom1182

    tom1182 Miembro

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    Pues eso, ayer me meti una buena, con mucho viento en contra y acabe destrozado. Estire antes y despues de la salida y despues me di una ducha haciendo contrastes de agua caliente con agua fria, pero aun asi hoy tengo las piernas bastante cargadas.Mi duda es si es bueno estirar hoy tambien para reducir la sobrecarga, o es malo, o es una chorrada y no sirve de nada... Espero vuestras respuestas un saludo!
     
    Last edited: Apr 8, 2009
    tom1182, Apr 8, 2009
    #1
  2. spitfire

    spitfire Novato

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    Si, es totalmente recomendable y te vendra muy bien.
     
    spitfire, Apr 8, 2009
    #2
  3. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Haz una rodadita de 60 minutillos muy muy suave (60% ffcmax), como si fueses a comprar el pan muy lejos... te servirá para limpiar residuos musculares y se sentará fenomenal. Es lo que se denomina recuperación activa.

    Saludos.
     
    lbarreiro, Apr 8, 2009
    #3
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Te vendrá bien estirar, pero no lo hagas en frío. Lo ideal es como te han comentado que hagas un poco de ejercicio muy suave y luego una buena sesión de estiramientos. Es la mejor forma de recuperar.
     
    Alexandros, Apr 8, 2009
    #4
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    + unmilloón
     
    jmgul, Apr 8, 2009
    #5

  6. tom1182

    tom1182 Miembro

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    Muchas gracias a todos por vuestras respuestas, lo de rodar suave no pude hacerlo porque se puso el tiempo un poco feo por aqui, pero hice una buena sesion de estiramientos y la verdad que lo note bastante. un saludo
     
    tom1182, Apr 10, 2009
    #6

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