es normal que con 33 años no paso de 174 pulsaciones

cuestas de 400m hasta 20 veces las subo, sin levantarme de la bici y con piñones bajos

 

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Pienso que depende de cada cual. Al final el corazón no deja de ser un músculo y se comporta tal y como lo entrenas pero también influye la genética.
Yo tengo 41 años y alcanzo unas 177 ppm , pero es importante que las mires en competición puesto que se suelen alcanzar entre 3-5 pulsaciones mas que en condiciones de entreno,
Lo importante es saber las pulsaciones basales en reposo, por lo que es necesario tomarlas varios dias consecutivos, nada más levantarte, sentado relajadamente sin ruidos, sin desayunar y hacer la media. Debería de haber poca oscilación de un día a otro salvo que haya sobre entreno. Los Polar tienen un programa que lo calcula.
Es necesario saber también las ppm máximas para tener el rango de pulsaciones útiles. A partir de ahí se planifica como entrenar