es recomendable combinar las pesas con la bici?

Siempre e pensado que para ganar algo extra de potencia es bueno ir al gimnasio dentro de una pre temporada; pero hasta que punto esto se puede combinar con el ciclismo, es decir durante la misma temporada de pedaleo, es contraproducente?, se puede hacer dentro de los trabajos de fuerza?
agradesco sus comentarios
Rap.

 

No creo que sea contraproducente, sin embargo el tiempo y la carga de los
trabajos con pesas debe de ser distinto tanto en pretemporada como despues.
Aqui te dejo unos planes que tambien incluyen trabajos de fuerza.
Saludos.

 

Solo en pretemporada y sin cebarte mucho... algunos ciclistas ni siquiera lo hacen en pretemporada.

 

Mi caso no creo que te sirva de mucho, pues yo practico deporte porque me gusta. Y por decirlo así... con la bici me gusta hacer salidas, pero no es mi deporte predilecto.

Yo practico Full-Contact, Kick Boxing y defensa personal ( de manera seria ) y tres días a la semana hago musculación, entrenando piernas, brazos, pecho, dorsales, hombros, TODO.

Y el fin de semana me gusta coger la bici y pegar una buena machacada.

Ahora... no me preguntes si es bueno o malo, yo creo que es bueno para mi. Si quisiera destacar en el ciclismo, quizás no sería bueno porque el fin de semana no llego tan descansado como otros.

Pero lo importante es DISFRUTAR !!!!

 

gracias por sus concejos pero mi duda es a nivel competitivo ya que en estas circunstancias es donde no se puede cometer errores al planificar los entrenamientos...
La verad es que llevo 5 años compitiendo y entrenando en forma regular, y pues al llegar a un estancamiento evolutivo es que estoy tratando de cambiar el entrenamiento 100% sobre la bici y combinarlo con las pesas..

 

Yo no compito,pero hago pesas para fortalecer brazos y hombros,tambien abdominales ya que con el ciclismo los musculos del abdomen practicamente no se ejercitan, y otra cosa que me ayudado es ir a correr pero en puras subidas de al menos un par de kilometros me a dado bastante fuerza en las piernas,espero te sirva de algo

 

El trabajo de gimnasio puede ser muy variado y diferente. Sabiendo cuales son los objetivos y realizando los ejercicios adecuados, en cualquier época del año puede resultarnos positivo este tipo de trabajo en nuestra planificación.

Los profesionales del ciclismo es cierto que a veces no pasan mucho por el gimnasio, pero es que los ciclistas son un poco especiales. Algunos (cada vez menos) siguen entrenando por "sensaciones" y no utilizan ni pulsómetro ni sensores de potencia. Sí es verdad que normalmente los ciclistas cuando quedan pocas semanas para su competición principal (tipo Tour o así) dejan el trabajo de fuerza de lado para centrarse en ritmos de competición.

 

Pienso que dentro de temporada no tiene que ser contarproducente realizar ejercicos con pesas, siempre dependiendo del trabajo que realizes.

Y en pretenmorada creo que puedes ser muy ventajosas a la hora de trabajar fuerza-resisténcia de piernas y también de otros grupos musculares.

 

¿Habeis podido abrir los PDF's de Trigonmaníaco? A mi me ha sido imposible, me sale un mensaje en ingles que me dice que no serà posible abrirlo. Trigon !! Hay alguna otra manera de enviarlo?? Me interesa mucho. Gracias

 

E sverdad que es importante disfrutar, ergo, si disfrutas mejorando, se hace lo que haga falta: gimnasio, series, dieta, mqasajes,etc... todo menos dopping, vale?????????????

 

Subo un artículo que puede que te interese sobre el trabajo de pesas y de fuerza en el ciclismo.

 

Hola, os mando la pagina donde podeis descargaros los planes de entrenamiento.Pinchais en salud y luego en planes de entrenamiento.
Saludos.
http://www.mountainbike.es/front/home.do
MotorPress - Bike / Homepage

 

Lo que yo he notado ke si entrenas duro entre semana con pesas con por ejemplo una rutina dividida tal que asi:

-Lunes-martes , jueves-viernes. Miercoles y sabado descanso.

El domingo sales con la bici y te notas como vacio. Creo que es porque no ha tenido tiempo suficiente el cuerpo a rellenar los depositos de glucosa.

Estoy en lo cierto?

 

yo creo que los que entrenan a diario con la bici durante la temporada poco tiempo les queda para hacer gimnasio.

Yo algun año hice algo durante la pretemporada pero pero no se si realmente me fue bien o me fue igual que si no lo hubiera hecho.

Supongo que hacer algo del tronco superior brazos espalda lumbares tiene que ir bien sobretodo para btt, pero todos estos ejercicios se pueden hacer en casa sin necesidad de ir al gimnasio.

 

Kick boxing & full contacto... vaya ******... practica Wing Tsun ^^ y las pesas son buenas en el Downhill y Freeride ganas potencia de brazos y mueves la bici como si fuese tu *****... yo hago culturismo y DH/FR & AirSoft

 

De siempre se ha sabido ke el gatochuan es la mejor arte marcial:

 

jesus