Esenciales de suplementación para Triatlon: ¿Qué tomáis los más experimentados?

He leído con interés este artículo: http://rogerbcncat.wordpress.com/2011/03/17/los-esenciales-de-la-suplementacion-para-triatletas/ que habla de la Glutamina y BCAA como suplementación esencial para Triatlon. ¿Cómo lo veis los triatletas más experimentados? ¿Qué suplementación os resulta imprescindible para rendir al máximo?

Un saludo.

 

para mí, las proteinas indispensables

 

Nada

 

Yo me hago batidos pero todo natural.

 

Yo tomo BCAA´s despues de entrenamientos duros y glutamina antes de acostarme y lo noto. También noto la temporada que tomo Cebión de 1 gr. en el desayuno ( esos dias estoy con más ganas de entrenar, no tan cansado). Respeto la gente que no toma nada y me creo que no les haga falta. Yo he corrido en bici toda la vida y entrenado a un alto nivel y no tomaba nada, pero claro, tenía 22-23 años. Ahora con 42, os aseguro que si no tomo nada, no puedo entrenar más de 5 dias seguidos sin tener que descansar.

 

cebion?

 

Yo mejore mis tiempos justo cuando deje de tomar productos y mejore mi alimentacion. Yo personalmente, descubri que recuperaba mucho mejor con los alimentos adecuados, en la cantidad adecuada y en el momento adecuado, que con productos.