esgince tobillo grado 2 ¿Tiempo de recuperación?

Pues eso, ayer me fastidié el tobillo. Según el medico esguince de grado 2 en el lateral externo.

Hace poco que retomé mas o menos en serio salir en bici y ahora se me va a ir al gerete todo el esfuerzo.

Alguien sabe el tiempo aproximado que tengo que estar sin dar pedales ???
Supongo que tendré que regresar poco a poco y por buenos caminos pero bueno, al menos no perder ese fondo que tanto me estaba costando coger.

 

lo mas importante es que hagas toda la rehabilitación necesaria y ejercicios de fortalecimiento y asi evitar nuevos esguinces porque un tobillo mal rehabilitado es mas propenso a padecer nuevos esguinces, visita a un fisio .

Precisamente la bici ayuda muy poco a fortalecer los tobillos, necesitas hacer otros ejercicios como por ejemplo ejercicios de propiocepción.

Saludos.

 

Vete a un fisio.

 

Estoy en ello. En el centro donde me realizaron "la cura" me han programado una visita al fisio para que me quite el vendaje y me oriente en la recuperación.