1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

esgince tobillo grado 2 ¿Tiempo de recuperación?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by canister, Feb 5, 2009.

  1. canister

    canister enbuena trazada

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    Pues eso, ayer me fastidié el tobillo. Según el medico esguince de grado 2 en el lateral externo.

    Hace poco que retomé mas o menos en serio salir en bici y ahora se me va a ir al gerete todo el esfuerzo.

    Alguien sabe el tiempo aproximado que tengo que estar sin dar pedales ???
    Supongo que tendré que regresar poco a poco y por buenos caminos pero bueno, al menos no perder ese fondo que tanto me estaba costando coger.
     
    canister, Feb 5, 2009
    #1
  2. solteron

    solteron Miembro activo

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    lo mas importante es que hagas toda la rehabilitación necesaria y ejercicios de fortalecimiento y asi evitar nuevos esguinces porque un tobillo mal rehabilitado es mas propenso a padecer nuevos esguinces, visita a un fisio .

    Precisamente la bici ayuda muy poco a fortalecer los tobillos, necesitas hacer otros ejercicios como por ejemplo ejercicios de propiocepción.

    Saludos.
     
    solteron, Feb 5, 2009
    #2
  3. thekid

    thekid Erectus member

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    Vete a un fisio.
     
    thekid, Feb 5, 2009
    #3
  4. canister

    canister enbuena trazada

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    Apretando los dientes en cualquier rampa
    Estoy en ello. En el centro donde me realizaron "la cura" me han programado una visita al fisio para que me quite el vendaje y me oriente en la recuperación.
     
    canister, Feb 5, 2009
    #4

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