esquiar y bici

Bueno hoy ha sido mi primer día de esquí de la temporada y me he dado cuenta de que es una paliza tremenda para los cudriceps sobre todo , esfuerzo q no habia hecho todavía encima de la bici, ya que estoy haciendo la preparación y hasta ahora, en lo que llevo entrenando, no había tenido esa sensación de tener las patas llenas de ácido láctico. a ver q opinais si puede perjudicar, o por el contrario ser beneficioso de cara a la preparacíon para las carreras de rally.
Gracias de antemano y perdón por el tocho

 

El esquí como bien has comprobado sobrecarga mucho los cuádriceps. Pero depende mucho del tipo de esquiador que seas y de la técnica que tengas. A mejor técnica, menos sobrecarga muscular. Por eso conviene antes de empezar la temporada de esquí, pasarse por el gimnasio y fortalecer y/o recibir clases de técnica. El trabajo que realizan los músculos esquiando no es el mismo que en la bici y las posibilidades de lesionarse esquiando son evidentes. Así que no es la mejor actividad para prepararse para las carreras. Ahora bien, si no eres profesional yo no dejaría de esquiar unos días al año.

El esqui de fondo por el contrario es muy recomendable y perfectamente compatible. Los profesionales de esta especialidad tienen valores de consumo de oxígeno superiores a los ciclistas y éstos en invierno a veces practican esta actividad como complemento y para variar en pretemporada.