Estiramientos, la mejor forma de prevenir lesiones y recuperar los músculos

Tarde o temperano acaban pasando factura el tema no hacer estiramientos...

 

Antes? Mal vamos!

Lo que tienes de hacer es "escalfar"
Se escalfa antes de hacer cualquier ejercicio físico
Se estira después de realizar tal ejercicio

 

Escalfar? te refieres a meter los huevos en agua hirviendo?:shock:

 

Yo tengo mucha flexibilidad por naturaleza,y si estiro en caliente es como el que come y bebe sin tener hambre ni sed,no siento nada,ni tension,ni alivio,ni relajacion,...nada.Por eso lo hago en "frio",digamos que 2-4 horas despues.Luego si siento algo de "tension".Lo que hay que hacer es estirar para recuperar el musculo y mantenerlo sin que perdamos amplitud de movimientos,que eso influye en el rendimiento,no solo en las lesiones.Y lo que no hay que hacer es estirar como un salvaje hasta que duela,como si fuesemos los campeones del mundo de gimnasia ritmica...

 

YO NUNCA HAGO ESTIRAMIENTOS NI ANTES NI DESPUES Y DE MOMENTO NI UNA MOLESTIA.PERO YA SE QUE ES BUENO PERO NUNCA ME PARO A ESTIRAR ME LO TENDRE QUE PROPONER