Estiramientos; SI o NO.

Estiramientos siempre, antes, y los mas importantes depues.

 

Yo he hecho la prueba, antes solo estiraba cuando hacia spinning.
Cuando no hago los estiramientos, al dia siguiente tengo doloridos los musculos
de la piernas.
Sin embargo cuando hago los estiramientos no me duelen tanto las piernas.
Yo normalmente no estiro antes de andar en bici, sino despues.
Hay que estirar antes y despues de hacer ejercicio.

 

Sólo quiero decir que este hilo es perfecto para iniciar una campaña pro reforma del sistema educativo de este país.

Yo propongo que, en lo que antes era la EGB (ahora ya no sé ni cómo se llama, debe ser que me estoy haciendo viejo, o que no tengo hijos...), exista una asignatura de Educación Física, y no la de Gimnasia.
En esta asignatura, entre otras muchísimas cosas, enseñaría a los alumnos a estirar todos los músculos del cuerpo, así como conocer sus beneficios (y, también, inconvenientes), e intentaría inculcar a los pequeños algo que, a mi parecer, es tan necesario como puede ser el cepillado de los dientes.

Aunque, todos lo hemos visto hace poco, parece que este país se le da más importancia a discutir sobre ética/religión que sobre otros temas, también importantes, en educación.

¡Saludos desde una MMR!

 

Suelo estirar suave antes de correr, y despues de correr, estiro en condiciones. Con la bici no me acostumbré y nunca me acuerdo.

 

lo ideal siempre es hacer una calentamiento antes de empezar y una buena tanda de estiramientos al acabar.
Como ha comentado alguien no es demasiado convenienete estirar si haber calentado antes ya que puedes padecer una pequeña rotura si lo haces en frio.

 

Yo este año hago 40 tacos, y para mi ya es un ritual el estirar antes de salir de casa. Sea a una martxa o de paseo. Al llegar segun me apetezca...
Hago cuello, hombros, cintura, piernas y gemelos, y solo son 15 o 20 minutos pero es muy importante coger la costumbre.

Yo os lo aconsejo si quereis continuar sin lesiones o molestias. Un saludito a todos...