esto es posible con tan poca base?

Por fin algo lógico por este foro, ya pensaba yo que era un extratarreste, raro soy pero no tanto XD

 

*****, 440 metros en 100 kms.... eso si que es llano. En nuestra zona es totalmente imposible. Por eso nos cuesta tanto no subir pulso, ni que nos caiga. Es lo que tiene vivir entre repechos y subidas... Imaginate que para salir por la zona más llana tenemos una cota de 100 metros en menos de 2 kms, y por no empezar ya con una subida calentamos en una zona de 12 kms ida y vuelta con 120 metros de desnivel... antes de empezar a entrenar, como quien dice, ya tenemos 250 de desnivel, jejejej.

 

Pues si digo mis pulsaciones en reposo ya os derrumbais,aunque las pulsaciones en reposo no tiene nada que ver con el rendimiento

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

 

Otro que tiene mal el diametro de rueda xD

Distancia: 55,63 km
Tiempo: 1:42:31
Velocidad media: 32,6 km/h
Altura ganada: 490 m
Temperatura media: 20,4 °C

Es una rutilla marrana porque venia de hacer fondo el dia anterior y no apetecia alargar.

Para esto, necesito 170-175W para unos 56 kg de peso, unos 3'1 W/kg, zona 2'4 y pulso a u. aerobico de media aprox.
El problema es el de siempre, que no sabeis como anda un profesional... a mismo ritmo y mismo fisico harian esta ruta a 35 de media aprox, lo cual seria un 20% mas de potencia, o lo que es lo mismo, 6 W/kg de FTP.

 

Bienvenido al club vain

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

 

esto es posible con tan poca base?

Este es el título del hilo, y la respuesta es que si que es posible, pero no es normal, y los estás viendo por los comentarios de la gente que ha contestado, que sacan medias de 27-28 para esa intensidad. Es lo que hay.

En tu caso, te parece normal porque tendrás unas cualidades parecidas, que por lo que deduzco del 20% y los 6W/Kg de los pros, tienes que tener un FTP alrededor de 5W/Kg, que dicho sea de paso, es algo muy difícil de conseguir. De hecho, corro en Master en la Comunidad de Madrid, y debe haber muy poquitos con ese ratio.

Así que si, es posible, pero no es normal.

 

No hombre no, dilas sin problemas. Estamos curados de espantos.

 

En reposo entre 31-34 hace 5 meses el medico me hizo un electro y cuando vio esas pulsaciones me mando una ecografia me pusieron un holter por un dia y una prueba de esfuerzo y todo normal el cardiologo me dijo que tenia el corazon que parecia una sandia.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

 

Qué edad tienes?

*****, 31-34 y encima no en la cama tumbado recién despierto, sino en la consulta del médico...

 

Esas pulsaciones son tumbado,el electro di 32 en la camilla despues de 1 minuto en reposo,en septiembre cumpli 30 tacos.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

 

ya imagino que eran tumbado, pero aún así, yo las pulsaciones más bajas las tengo recién levantado y después de 5' tumbado....en cuanto me haya activado para lo que sea, se acabó....

Pues nada, simples CUALIDADES

 

Me he leído las 6 páginas y aún no he visto la altura de "contador", yo soy un tío alto y globero total, y me es relativamente fácil aguantar esas medias en llano, pero claro, con 1,88 de altura y más patas que cuerpo, sin embargo cuando la cosa se empina para arriba, mi peso me tira para abajo, mucho en llano, pero poco en subida, supongo que nuestro amigo también será un tiparraco alto como yo y con buenas patas

 

Si lo ha dicho, 173cm....la diferencia es que lo que a ti te parece "relativamente fácil", por lo que deduzco que tampoco vas silbando, y no se si te refieres en solitario o en grupo, para él sólo suponen 135ppm....

Además, también creo haber leído que es escalador, y cuyo objetivo es quedarse en 65kg....

 

Mido 1,73cm y peso 69 kg.

 

Pues entonces es que nos está engañando vilmente, este tío no es "javierto contador" sino Alberto Contador y me suena que ha ganado "algo" por ahí ..... jejejejeje

 

Este chaval promete no se puede negar que hay gente con cualidades............

Yo tambien soy de Almería y hay zonas de llano extremo y de subida extrema,

Invito a que os pegueis una escapada es tierra para dar pedales de pu.. madre,

Javierto te felicito por ser capaz de pasar de 105 kg a 69,con eso tienes el

cielo ganado,tienes mucho mérito,un saludo.

 

******* con el primo de Contador!,con esas cualidades te vemos en profesionales ya mismo.Mira Belda con 36 tacos.Este año si vas a correr 15 marchas y "calzas" como un Pro te veremos en todas como el primer clasificado.

A los que no saben "regular" el cuenta les recomiendo que se compren un Garmin.

 

exacto, es posible pero no normal y como no es normal algo falla, me inclino por que la gente sigue el manual de instrucciones para calibrar el velocimetro o rueda con viento
p.d sobretodo si vuelves por el mismo camino XD

 

no estás solo , a mi me pasa lo mismo

p.d haciendo 22ooo km el primer año, no me extraña nada que tenga 32 lpm en reposo

 

+ 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000