1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Estoy anémico

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pjcarmena, Dec 18, 2010.

  1. pjcarmena

    pjcarmena Novato

    Joined:
    Jun 5, 2008
    Messages:
    801
    Likes Received:
    0
    Location:
    Entre Alcorcón y Camarena
    Pues si compañeros, estoy un poco averiado.
    Resulta que a principio de mes tuve una hemorragia en el aparato digesito, me ha bajado la hemoglobina a 9, entre en el hospital con menos de 8, (incluso me hicieron una transfusión ¡doping!).
    Así que ya sabéis las consecuencias: ¡Nada de bici! (¡Cómo te echo de menos!) por lo menos hasta la próxima revisión: 12 de Enero.
    Estoy tomando 3 comprimidos de Fero-Gradumet, llevo una dieta comiendo de todo a excepción de comidas grasientas.
    ¿Sabéis alguna manera de intentar ayudar un poquito más al cuerpo para que esto vaya cogiendo tono?
    Gracias a todos.
     
    pjcarmena, Dec 18, 2010
    #1
  2. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

    Joined:
    Oct 4, 2004
    Messages:
    23,989
    Likes Received:
    5,320
    Location:
    Lega ness
    Strava:
    Que tomes zumo de naranja vamos, cosas que tengan vitamina C ya que favorece la abosción de hierro que te estan dando.
     
    serpal, Dec 18, 2010
    #2
  3. spitfire

    spitfire Novato

    Joined:
    May 13, 2008
    Messages:
    787
    Likes Received:
    0
    Location:
    asturias
    Y ademas de esto, que reduzcas la ingesta de lacteos, evitandola incluso hasta 2h despues de ingerir el hierro.
     
    spitfire, Dec 18, 2010
    #3
  4. beitzaku

    beitzaku Sutanblai

    Joined:
    Dec 11, 2006
    Messages:
    132
    Likes Received:
    0
    Location:
    Astigarraga
    Evita la cafeina a toda costa es un inhibidor de absorcion de hierro.
    A mi me ha funcionado muy bien, siempre estaba con el hierro por debajo de los indices de referencia, un medico me comento lo de la cafeina, y et boila problema resuelto.
    Suerte con la recuperacion, y espero que te sirva de ayuada.
    Saludos.
     
    beitzaku, Dec 18, 2010
    #4
  5. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

    Joined:
    Jun 6, 2008
    Messages:
    839
    Likes Received:
    1
    Pues yo lo que creia era que el ferrogradumet era de los hierros que peor se absorbian...eso me dijo el medico hace tiempo


    Un saludo y poco a poco a mejorarse!
     
    correcto, Dec 18, 2010
    #5

  6. pjcarmena

    pjcarmena Novato

    Joined:
    Jun 5, 2008
    Messages:
    801
    Likes Received:
    0
    Location:
    Entre Alcorcón y Camarena
    Intentaré abandonar el café de la mañana. Mañana primer intento
    Gracias
     
    pjcarmena, Dec 18, 2010
    #6
  7. pjcarmena

    pjcarmena Novato

    Joined:
    Jun 5, 2008
    Messages:
    801
    Likes Received:
    0
    Location:
    Entre Alcorcón y Camarena
    Han caído esta semana haciendo zumos 10 kg de naranjas.
    ¿Se podría sustituir la leche de vaca por leche de soja?
     
    pjcarmena, Dec 18, 2010
    #7
  8. zequi

    zequi Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 10, 2008
    Messages:
    8,565
    Likes Received:
    880
    Location:
    Sur
    La leche de soja es muy saludable, para las personas que tienen piedras en el riñon se recomienda sustituir la leche animal por la de soja.

    El higado o el pate son alimentos ricos en hierro.

    saludos
     
    zequi, Dec 18, 2010
    #8
  9. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

    Joined:
    Jun 6, 2008
    Messages:
    839
    Likes Received:
    1
    Si pero mejor si la leche de soja no lleva calcio, por ejemplo la YOSOY es de las mas naturales y no lo lleva
     
    correcto, Dec 18, 2010
    #9
  10. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 22, 2009
    Messages:
    1,398
    Likes Received:
    471
    toma LEVADURA DE CERVEZA Y JERMEN DE TRIGO ya veras lo bueno que es y lo pronto que te recuperas
     
    el yanero, Dec 19, 2010
    #10
  11. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

    Joined:
    Oct 5, 2010
    Messages:
    852
    Likes Received:
    41
    Location:
    Gran Canaria

    +1 con eso y buena comida te repondras pronto,mejorate y un saludo
     
    canarito68, Dec 20, 2010
    #11

Share This Page