Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Creo que mejor dejar el tema. No por que el debate este perdiendo las formas, perdiendo el respeto o subiendo de tono, si no por qué con este último mensaje tuyo coincido plenamente y coincide en esencia con lo que yo intentaba aportar.

 

Es que lo de atiborrarse a hc es un error garrafal por leer entrelineas, fiarte de youtubers o de videos procedentes de marketing.
Los pros no se atiborran, tienen exactamente medido lo que tienen que tomar en cada circunstancias, y solo nos llega lo deslumbrante.
Es que un ferrari gto no gasta como un ford mondeo 1.6.
Y la manera de tomar los hc es bajo demanda, como tu has dicho, si vas a gastar menos, se toma menos.
Pero si haces deporte, mi opinion es que las dietas low carbs, te van a dar mas problemas, que beneficios.
Si entrenas mas o menos constante, sino te alimentas correctamente, y esto significa aportar entre otros nutrientes, hc, es cuestion de tiempo que bajes el piston, ya sea por lesion, enfermedad, debido a debilitar tu sistema inmune, estancamiento y/o sobreentrenamiento severo, entre otras cosas.
Y ademas puede encima que no sepas de donde vengan los tiros.
Si alguien de tu entorno le ves que entrena duro, pero cada dos por tres esta con dolores, medio griposo, etc, casi seguro que es por falta de hc.