Evitar resfriados, bronquitis etc

bueno de momento esta semana no me he resfriado, he utilizado la braga MAGICA, hoy hacia mas frio y me he puesto tambien una camiseta interior termica+mallot+chaleco paraviento.
Porcierto, no puedo realizar todo el entreno respirando unicamente por la nariz, no me entra suficientemente aire, deveria visitar un medico?

 

lo del medico no estaria nada mal ya que te pueden hacer un estudio de como respiras que se hacen con unas mangeras conectada a una maquina que miden la intensidad y la calidad de la pespiracion ya que puedes tener adenoides


Las adenoides, amígdalas faríngeas o vegetaciones son dos masas de tejido linfoide situado cerca del orificio interno de las fosas nasales, en el techo de la nasofaringe, justo donde la nariz se une con la boca y forman parte de las amígdalas.
Patologías relacionadas [editar]

Se habla de cuando las adenoides se hipertrofian, qunque se trata de una hiperplasia del tejido linfoide que se encuentra en la rinofaringe. Dicho abultamiento puede provocar respiración bucal, ronquidos, mal aliento y goteo nasal crónico. También pueden provocar condiciones peligrosas, como la apnea del sueño, hipertensión pulmonar e insuficiencia cardiaca derecha.

Las adenoides en la infancia es un órgano de defensa que puede sufrir enfermedades, las dos más frecuentes son: la adenoiditis y la hipertrofia adenoidea.
Cuadro clínico [editar]

* Respiración bucal o dificultad para la respiración por la nariz, respira normalmente por la boca.
* Rinolalia, habla como si la nariz estuviera obstruida.
* Respira ruidosamente.
* Ronca durante el sueño.
* Puede tener pausas de apnea (para de respirar durante unos pocos segundos mientras duerme).
* Catarros nasales, con moco permanentemente en la nariz.
* Faringitis granulosa: tos nocturna y tos faríngea.
* Otitis agudas con frecuencia.
* Dolores de cabeza
* Trastornos del desarrollo esquelético
* Trastornos de otros reflejos, como temores nocturnos, pesadillas, etc.
eso lo vera un especialista en lo que respecta a la respiracion puedes entrenar con un eolos que es un entrenador de la repiracion (Eolos Breathe Trainer) ya me contaras saludos

 

La equinácea y el propolis van bien para los resfriados. Yo el año pasado empecé a tomar y no sé si es casualidad o que, pero no me resfrio tanto como antes.

Y ahora con una dieta básicamente paleolítica la cosa va viento en popa. Es muy importante el consumo de productos frescos (sobretodo fruta, verdura, pescado... que es lo que menos se come) y no procesados (desde pasteles, comida preparada, cereales).

Sobre ropa no soy muy amiga del windstopper (se entiende chaqueta entera), supongo que cada vez salen con más calidad pero noto que no transpiran bien, yo uso camisetas térmicas (cortas o largas) según frio y luego chaqueta entretiempo y un chaleco que me lo abro si tengo calor. Guantes largos y botines si hace falta. Y k no falte el buff!!

 

****** tengo medio cuadro!!! shit... mirare de hacerme algun tipo de prueba, thank you!!!

 

Yo uso camisetas de manga larga de fibra, de la marca Abanderado, compradas en tienda de barrio tipo merceria que venden calcetines, calzoncillos y similares, a mi me van muy bien, abrigan mucho y transpiran. En tiendas de deportes, esqui, montañismo, tienen camisetas térmicas pero seguro que mas caras. Sobre todo no uses camisetas de algodón porque esas si se mojan.

En cuanto a la chaqueta insisto en que sea de calidad, por ejemplo las Gore, porque transpiran bastante bien ... pero prepara 125-150 euros.

Yo con una chaqueta Gore Windstopper N2S y la camiseta abanderado he ido a 0 y -1 °C y sin el mas mínimo frio en cuerpo o brazos, en manos y pies si jeje

Saludos y a abrigarse !

 

Tambien es común gente que cree que esta resfriada pero en realidad tiene un episodio de alergia, sobre todo resfriados de nariz.
Incluso también ocurre que lo que empezó como alergia después se convierte en resfriado auténtico..
Una visita la médico nunca esta de mas.

 

braga para que no entre aire por la boca.saludos