Experiencia con Trainerroad

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por batebaci, 27 Nov 2016.

  1. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

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    Ok, gracias a ver cómo cuadra el calendario.
     
  2. XR-Scully

    XR-Scully Miembro Reconocido

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    He empezado mal con TrainerRoad hoy y no por culpa del programa sino mío que soy un zoquete. Base Low para empezar, tres días a la semana durante seis semanas. Primera prueba para ver que tal esto: Ramp Test.... y yo sin saber que en el momento en que no pudiera más, tenía que pararlo... al final casi muero y el resultado no ha sido bueno :D. El sábado voy a repetirla y en cuanto pase de los 220-230w me tocará parar seguramente.
     
  3. zirbio89

    zirbio89 Miembro

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    Jajaja sí, el ramp test es un infierno. Pero es la clave para asegurarte de que todos los demás entrenos están ajustados a la intensidad correcta...
     
  4. kaken20

    kaken20 Miembro Reconocido

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    A mí el ramp test no me resulta muy duro, dónde sufro más es en los intervalos justo por debajo del umbral. Pasarte ahí 15 minutos con varias repeticiones es muy duro

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  5. irs

    irs Miembro activo

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    Hola a todos! llevo un tiempo usando Zwift y creo que para tema rendimiento, dejando de lado el tema "social" Trainnerroad funciona mejor... mi pregunta es si alguien tiene una invitación para probar... si al final sigo con Trainnerroad y me dan invitación, me comprometo a compartirla en el foro también.
     
  6. Trisk3l

    Trisk3l Miembro Reconocido

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  7. zirbio89

    zirbio89 Miembro

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    Yo también tengo por si falla algo
     
  8. irs

    irs Miembro activo

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    Recibido, muchas gracias a ambos
     
  9. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Los éntrenos tipo ‘Mid’ no son de 5 días/semana ?. Yo es el problema que tengo que el low se me hace un poco corto pero el mid con 5 días ya no me llega.


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  10. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    +1, a mi se me hacía bastante más duro el test de los 8’ anterior.
    De hecho el próximo que haga va ser el de 8’ porque con el ramp test apenas he dado 2w más que en el de 8’, y sin embargo esta temporada voy y me encuentro mucho mejor, al menos quiero comparar resultados con el mismo tipo de test.


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  11. kaken20

    kaken20 Miembro Reconocido

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    No sabía que hay test de 8 min

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  12. MendaroMTB

    MendaroMTB Aspirante a Biker

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    Los entrenos tipo Mid, tanto la base SS como el Sustained Build son de 5 días.
    Aclaro que el entreno del Miercoles, que es el de recuperación / aeróbico, tb lo hacía normalmente en rodillo.

    Puedes hacerte un Mix entre low y mid.
    No se que disponibilidad tienes, pero podrías hacer el Low metiendo el entreno de los Miercoles del Med.
    O si tienes más tiempo el fin de semana, hacer el Low metiendo entreno el domingo outdoor por ejemplo.
     
  13. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Es como lo uso actualmente, un low con una salida fuera el fin de semana mas a mi bola, pero me gustaría un mid mas ajustado a esos 3-4 días con sesiones mas largas.
     
  14. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Si, antes del ramp test estaba el de 8 minutos, que consistía en 2x8’ y te hacía la medí de las dos series sino recuerdo malz


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  15. Xemi-coco

    Xemi-coco Ex-presi club Cocobike

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    Hola, he estado leyendo algo del post y me gustaría probar el programa, tenéis alguien una prueba de un mes, se agradecería. Un saludo
     
  16. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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  17. rariga

    rariga Miembro activo

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    Hola, me uno al hilo, he estado leyendo varios foros de aplicaciones para entrenar con rodillo y creo que TrainerRoad es la que más se ajusta a mis necesidades, mañana me llega el rodillo y me gustaría probar. A ver si alguien tuviese una invitación de sobra, muchas gracias.

    Saludos
     
  18. ELMAN

    ELMAN Miembro

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    Alguna me queda.

    Mándame por privado: Nombre Apellido y mail.

    Saludos.
     
  19. ma_nu_el

    ma_nu_el Miembro activo

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    Hola.

    En un par de semanas termino el plan Climbing Road Race, que pertenece a la fase Specialty. Vengo de hacer las tres fases, Base, Build y Specialty. Cuando termine este plan descansaré unos días, pero mi duda es qué hacer luego... lo normal sería volver a empezar con Base, pero justo en verano es cuando más kilómetros hago y no sé si hacer base sería lo indicado.

    ¿Alguno de vosotros termina Specialty ahora? ¿qué tenéis pensado hacer luego?

    Gracias a todos.
     
  20. Toraco

    Toraco Miembro activo

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    Eso sirve para mantener la forma hasta que quieras empezar la nueva temporada

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