Experiencia con Trainerroad

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por batebaci, 27 Nov 2016.

  1. inapho

    inapho Miembro activo

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    Ahora estoy con el low volume pq me apetece también correr. 3 días correr y 3 días bicicleta. En diciembre/enero dejaré de correr y a tope con el rodillo con el high volume. Este año quiero hacer bien las cicloturistas y no dar mucha pena, jeje

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  2. chiininatuning

    chiininatuning Miembro Reconocido

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    Ya el problema son los 2 zagales que no me dejan tregua y se me a metido en la pelota intentar hacer la qh lo mas proximo a 6h posible asi que necesito acostumbrar el cuerpo. Yo por suerte estoy a turnos pero cambiado con mi señora y tengo que buscar el tiempo de donde no hay.

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  3. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Yo con el turno partido de mier... y un nene de 3 meses no me da para más que solo pensar en poder hacer 1h de rodillo 3 veces en semana con suerte, las penas de la clase obrera...


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  4. FloPI

    FloPI <---¨--->

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    Hola a todos! Después de 6 semanas con el Sweet Spot Base Mid Volume I, y con un ramp test inicial que me dio un FTP de 172, hoy me ha tocado hacer el siguiente ramp test del Mid Volume II, y me llevé una alegría porque he subido el FTP a 206 (+16%).
    Después de llevar parado bastante tiempo, entiendo que es una buena evolución, pero no tengo ni idea si está entre los márgenes normales de mejora o si debería ser más, ¿Qué opináis?

    20191008 Ramp Test.png
     
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  5. Gleb1984

    Gleb1984 Miembro

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    Excelente! Es como bajar de peso: al principio se baja mucho y cuando uno ya está flaco hay que esforzarse para refinar.

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  6. xabipower

    xabipower Miembro Reconocido

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    Hola a todos...

    tiene alguien una invitacion para pasarme?

    gracias!!
     
  7. juabeol

    juabeol Novato

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    Si me pasas nombre y correo electrónico por privado, te la envío

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  8. ilueiro

    ilueiro Miembro activo

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    A mí me quedan 3, si hay algún interesado, que me mande por mp nombre y email

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    Última edición: 9 Oct 2019
  9. Alokcor

    Alokcor Novato

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    Hola, buenas tardes a todos.

    Aquí un interesado en la aplicación de TrainerRoad jeje.

    Quería haceros algunas preguntas, ya que tengo dudas respecto a si realmente podría aprovechar bien la aplicación y si vale la pena.

    Actualmente, como muchos de nosotros, la preparación invernal, e incluso más o menos hasta finales de abril, refiriéndome a los días de entre semana, me toca hacerla en rodillo, ya que no dispongo de tiempo para realizarlas en exterior. Llevo dos años realizando el plan de entrenamiento de Planifica tus pedaladas indoor de Chema Arguedas, concretamente la de 2 + 2 con potencia, es decir, dos días entre semana con rodillo y 2 días en fin de semana en exterior (1 tirada larga los sábados, y una más corta los domingos). También hago un día de gym, que va muy bien para la resistencia y para ganar vatios.

    El tema es que repetir todos los años la misma preparación es algo aburrido, y quería preguntaros si realmente vale la pena pagar por esta aplicación, teniendo en cuenta mi disponibilidad. Al final, por todo lo que he podido leer en el foro, tendría que utilizar los planes "Low", y después realizar las salidas a exterior los fines de semana, pero no sé si realmente así se aprovecharían los entrenamientos que propone la aplicación.

    He estado utilizando Bkool, ya que tengo el Elite Direto, y ahí me preparaba los entrenamientos y Workouts de entre semana, utilizando el ERG. La diferencia en el precio de la suscripción es el doble, y por ello os preguntaba si realmente vale la pena.

    No sé si alguno de vosotros con pautas de entrenamiento similares podría aconsejarme o darme un poco de luz al respecto.

    Gracias anticipadas a todos por vuestra ayuda.
     
  10. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Yo no puedo comparar porque hasta ahora es la única que he hecho un par de temporadas, pero para mi es recomendable 100%, creo que el low como indicas te puede encajar planificando este a poder ser entre semana 3 días de lunes a viernes y complementando el finde con salidas lo más parecido posible a la semana que tengas, si por el contrario entre semana solo tienes dos dias te planificas el día de rodillo largo del finde que es 1h30 normalmente para el sab o dom y el otro día de fin de semana lo complementas con el plan.



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  11. Alokcor

    Alokcor Novato

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    Muchas gracias por tu respuesta. He leído también que se puede planificar la sesión de rodillo para realizarla en exterior, por lo que igual sí que me serviría. Así mantendría las 2 de entre semana, y las 2 del fin de semana, emulando una de estas dos últimas en exterior.

    A ver si alguien que te ha tenido experiencia con ambas cosas me amplia un poco la info.
     
  12. karlitros

    karlitros Miembro Reconocido

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    Si lo que quieres es hacer una planificación a largo plazo maximizando el tiempo TR es tu mejor opción. He probado bkool, zwift, golden-cheetah y sufferfest. Cada una tiene sus pros y sus contras y será mejor para tí en función de tus motivaciones. TR no es sólo un programa para usar el rodillo, es una herramienta de planificación y gestión de esfuerzos para hacer base/build/especifico a lo largo de al menos 4 o 5 meses.

    Si te gusta "competir" online o entrenar en grupos zwift. Si quieres hacer una planificación a corto-medio plazo con un interfaz motivante sufferfest. Si lo que te motiva es subir puertos míticos bkool.
     
  13. edujb77

    edujb77 Miembro

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    Yo lo he tenido durante todo el año pasado y la verdad que cuando sigues su plan de entrenos creo que es de los mas eficientes. (eso si se hacen duros duros en rodillo, muchas veces salia ha realizar el entreno en carretera y mejor)
     
  14. Alokcor

    Alokcor Novato

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    Muchas gracias a todos por vuestras opiniones.

    Mi objetivo es una planificación a 6 meses, como hago todos los años, para llegar a mayo junio ya bien. Pero el pico cogerlo en junio.

    Probaré a ver qué tal, y a partir de ahí decidiré.

    A algún buen samaritano le queda una invitación para probarlo durante 1 mes?

    Gracias a todos!
     
  15. ma_nu_el

    ma_nu_el Miembro

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    Envíame tu nombre, apellido y email por privado y te envío una invitación.
     
  16. Alokcor

    Alokcor Novato

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    Hecho, muchas gracias.
     
  17. jocar81

    jocar81 Miembro Reconocido

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    Hola. El año pasado probé TR y me gustó bastante.
    Este año desde Noviembre quiero empezar plan de entrenamiento, los días que pueda saldré a la calle, pero si llueve me quedo a hacer rodillo.
    He visto que con el Garmin puedo hacer el entrenamiento de TR en la calle. ¿Es así?

    Bueno, mi pregunta: habrá días que tenga por ejemplo una sesión de una hora y sin embargo tenga tiempo para salir a la calle tres horas. Realmente me apetecerá más estar 3 horas por ahí rodando que hacerlo en una hora.
    Como hacéis esto vosotros? Es decir, como compaginar el entrenamiento propuesto por TR con las salidas a la calle?
     
  18. inapho

    inapho Miembro activo

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    Yo hago lo que toca y luego continúo pero un poco siguiendo la rutina que el entreno indicaba más o menos, es decir, sin hacer el burro

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  19. jocar81

    jocar81 Miembro Reconocido

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    Eso es lo que pensaba, pero claro alargar 2h no es alargar un poco.

    Que tal sería esto?
    Como todas las semanas en principio tengo un par de días que puedo salir, salvo que llueva toda la semana, aprovechar esas salidas para hacer rodaje largo y sustituir las sesiones de TR que son a ritmo constante.
    Si eso lo hago todas las semanas, no me cargare tampoco la progresión no?
    Si justo el día que puedo salir tocaba algo de intervalos, pues sería cambiar el orden y dejar los intervalos para el rodillo.
    O es una chapuza lo de cambiar el orden?
     
    Última edición: 13 Oct 2019 a las 11:19
  20. tateslot

    tateslot Miembro

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    alguien con alguna invitacion???
     

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