Experiencia con Trainerroad

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por batebaci, 27 Nov 2016.

  1. jugrafe

    jugrafe Miembro Reconocido

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    Ahh vale.
    Muchas gracias. Ya se lo que quieres decir. Lo malo es que a veces también utilizo el movil para hacer las sesiones inside con el rodillo (el día que no me apetece sacar el portátil) y si lo pongo outside igual lo pierdo.
    En fin, gracias por la aclaración
     
  2. casanovamar

    casanovamar Miembro Reconocido

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    No lo pierdes, puede cambiar entre inside y outside tantas veces como quieras. Lo tienes outside, no puedes salir, pues lo cambias a inside.
     
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  3. Mikenoma

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    Me he programado hoy una sesión especial de 2h30’ Fairweather de 147 TSS
    Récord de tiempo en el rodillo, intentaré meterle +10’ en el calentamiento como hago siempre y así supero ese récord.
    Luego os cuento.
     
  4. alberto34

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    Imposible estar 2:30 en el rodillo, me cuesta hora y nedia
     
  5. alberto34

    alberto34 Miembro Reconocido

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    Hoy iba a hacer el test de 20 m en la calle, pero no es mi semana. Lo he dejado sin acabar. Aún así mis mejores 20 m me ha dado lo mismo que el rodillo. Creo que he empezado demasiado fuerte en el primer km y luego me costaba. Y no tenía ganas de sufrir más, otro día más y mejor
     
  6. Mikenoma

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    Al final 2h15’ porque el pequeño ha regresado del parque y había que comer.
    De todas formas hubiera preferido un entreno un poco más exigente porque me estaba aburriendo un poco.
    Sin duda para entrenos largos mejor algo durillo para hacerlo más ameno.
     
  7. rrmahiaIII

    rrmahiaIII Miembro Reconocido

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    A mi esta semana se me está haciendo bola. El finde le di caña en puertos para empezar a preparar el tietar, y esta semana no me ha dejado descansar y encima el finde que solo he echo rodillo, vaya dos sesiones... Al final hoy dejé un tramo sin hacer por primera vez...
    Miedo me da ver lo que me toca la semana que viene... [​IMG]

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  8. ettore8

    ettore8 Miembro activo

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    En realidad esa es la sensación que se te tiene que quedar si lo haces bien , quedarte sin ganas sin fuerza y sin pensar positivamente
     
  9. casanovamar

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    Hasta 3 horas llegue a estar el año pasado en el rodillo.... peli y media de Marvel.
    Fue durante la base, me tocaban 4 horas y lo cambié por 3 de rodillo.
     
  10. deluxe13

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    Hay entrenamientos de 4h?
    Todos los que he visto rondan las 2h...
     
  11. Gleb1984

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    Disaster... ojalá pueda hacerlo un dia

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  12. casanovamar

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    No se de cuánto son los entrenos de Trainerroad.
    El año pasado seguí el "planifica tus Pedaladas" y los entrenos de 4 h eran en exterior.
    Por mal tiempo lo pasé a interior, recortandolo 1h.
     
  13. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    Los hay.
     
  14. XR-Scully

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    Yo haciendo la base con trainerroad. Cinco días a la semana. Martes y jueves una hora durillo, pero al ser una hora es llevable. El miércoles apenas son 30-45 minutos y se pasa. Pero los fines de semana de 1,5 horas cada día son mortales. Ayer por ejemplo eran 70 minutos en subidas y bajadas de casi 10 minutos cada una casi rozando el FTP y terminé más que muerto. Se hace duro, pero consigue siempre que se termine la sesión.
     
  15. XR-Scully

    XR-Scully Miembro Reconocido

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    Duplicado.
     
  16. undersea

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    Ayer tenía en mente hacer 2horas y a la hora y media dije, hasta aquí...di que la paliza del sábado y que eran las 23:30, no ayudaban...:(
     
  17. lucas333

    lucas333 Miembro activo

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    Que envidia!!
    Caca de rodillo que compré .
    Menudo mono tengo de trainerroad
    Aunque después cuando estás subido te saca hasta la última gota de fuerza !
     
  18. casanovamar

    casanovamar Miembro Reconocido

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    Después de 4 sesiones de trainerroad, he de decir que el cambio respecto al "Pedaladas bajo techo" es brutal. El primer día me pareció facil, pero el viernes acabe pidiendo la hora...

    Una consulta, ¿como valoráis lo dura que ha sido la sesión, por el IF o por el TSS? Independientemente de las sensaciones.
    Para completar entrenos semanales que vayan incrementando la carga, deberé ir incrementando el TSS, ¿no?
     
  19. XR-Scully

    XR-Scully Miembro Reconocido

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    Yo estoy también empezando con la potencia. Esta es mi tercera semana y llevo ya 11 sesiones completadas.

    El IF creo que es la intensidad que haces con respecto al FTP. Normalmente es 0,xx. Siempre es por debajo de 1,00 ya que si fuera por encima de la unidad, eso es que tu FTP está o mal calculado o que ya lo has pasado con lo que tendrías que hacer otra prueba FTP para actualizar. O sea, es la intensidad con respecto a tu FTP.

    Y el TSS es el estress al que ha sometido a tu cuerpo en la sesión. Como ejemplo que uso, si hicieras una hora completa a potencia exacta a tu FTP, el TSS sería 100 (imagina que tu FTP es 250 e hicieras una hora completa constante a 250w, pues tu TSS daría 100)
     
  20. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    El IF está basada en la NP y en entrenamientos "cortos" de entorno a 1h-1h30 con series potentes, puede perfectamante salir superior a 1...y no por ello quiere decir que tu FTP esté mal estimado...
     
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