Experiencia con Trainerroad

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por batebaci, 27 Nov 2016.

  1. jose_mmm

    jose_mmm Miembro Reconocido

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    Normalmente al final de semana se va notando tanto la carga de entreno semanal como temas más personales, fatiga por trabajo, descanso etc, yo lo noto bastante en el entreno del jueves por ej.
    Yo normalmente si el IF es >= de 0,9 ya me pongo a temblar y se que las series van a doler, el TSS me suelo fijar menos dentro de la propia sesión, si bien marca el trabajo total en el tiempo que dura el entreno, eso si, para ver el trabajo semanal lo que valoro es el TSS ya que al final es la carga acumulada de trabajo a lo largo de la semana.


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  2. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

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    Algo así?
    La verdad que cada vez voy mejor.
    11 kg menos desde el 1 de enero y más fuerte. [​IMG]

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  3. casanovamar

    casanovamar Miembro Reconocido

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    Menudo entrenaco.

    Y tengo una duda con tu entreno
    Cada sesión de TR nos dice/propone el IF y el TSS teórico que vamos a obtener. Si se cumple el entreno, ¿como puede haber tanta desviación en lo que has obtenido de lo que te propone TR?
    A mí hasta ahora he clavado lo que me propone con lo que he sacado.
     
  4. barraker

    barraker Miembro activo

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    Porque el compañero en los descanso no afloja lo que TR le indica

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  5. paula-buff

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    No es que no afloje, realmente bajo por pulso hasta zonas de relax pero sobre los 180-200 w.


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  6. ma_nu_el

    ma_nu_el Miembro

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    Zona de relax 180-200w..... soy un paquete :(:(
     
  7. Toraco

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    Yo igual

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  8. casanovamar

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    Pues menuda máquina si el pulso lo llevas más bajo que la zona de potencia.
    Cuándo hago trabajo efectivo en una serie, en Z2, Z3, Z4, Z5, si que va bastante parejo el pulso con la potencia, pero en los descansos en Z1 no consigo que el pulso se acople a la potencia, siempre me quedo en Z2, Z3 de pulso, según el tiempo de recuperación que tenga
     
  9. rrmahiaIII

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    Ya te tocarán martes y jueves de 1.30 horas... Yo llevo ya 2 o 3 semanas y son mortales..
    Eso si.. Miércoles relax x[​IMG]

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  10. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

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    Yo como mucho 1:15 en rodillo y ya me dan los siete males

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  11. undersea

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    Dependerá de tu peso...no es lo mismo que peses 60kg que 90kg...yo con 74kg, me resulta "incómodo" estar pedaleando a menos de 180w...
     
  12. ma_nu_el

    ma_nu_el Miembro

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    Peso 60kg, pero aún así tengo un FTP muy modesto de 205w, medido con el rodillo Elite Direto X, no tengo potenciometro en la bici.

    Para mi es suficiente para salir en bici y disfrutar sin pasarlo mal, pero cuando veo por aquí algunos números... entonces pienso que me gustaría tener 20 años menos... ;):)
     
  13. casanovamar

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    No creo que tenga que ver el peso para ir cómodo o no a una potencia determinada.
    Será cuestión de tu FTP.
     
  14. undersea

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    Hombre...A 180w, un tío de 50kg va a 3.6w/kg...y otro de 90kg, va a 2w/kg...cual crees que irá más cómodo?

    Evidentemente si el FTP trasladado a w/kg del de 50kg son 6w/kg y el del de 90kg es de 2.1w/kg, pues irá más jod¡do el de 90kg, pero pensando en FTPs parejos en el ratio w/kg, el peso algo sí tendrá que ver...
     
  15. casanovamar

    casanovamar Miembro Reconocido

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    Tienes razón, hacemos mal en mirar los wattios totales para comparar entre dos ciclistas.
    Es mejor comparar w/kg.
     
  16. alberto34

    alberto34 Miembro Reconocido

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    Esto empieza a rozar ya el límite. Llevo mejor las sesiones con series de 1 m al 125 del FTP que esas que te tiene 10-15 rozando el FTP. Aún me duelen las piernas de ayer. Yo diría que el If. Lo del NP no lo tengo claro ni que quiere decir
     
  17. dabos

    dabos Miembro activo

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    El NP es la Potencia Normalizada. Aquí te explican lo que es:

    https://www.planetatriatlon.com/la-potencia-normalizada-sirve/
     
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  18. canfranero

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    Tengo una duda, he cambiado el edge explore por un 520plus, se puede seguir un entreno de trainerroad en el rodillo a traves del gps sin depender del ordenador? Se pondría duro y tal??

    Saludos
     
  19. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Si, con el 520 si...

    Tendrás q sincronizar TR con Garmin Connect para tener el entrenamiento en el Garmin, y después...

    https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/edge520/ES-XM/GUID-8826CB17-DD0D-40F9-89BB-D93C1E8534CF.html

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  20. canfranero

    canfranero Miembro activo

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    Muchas gracias!
    El 520plus lo veo enano comparando con el explorer, me dió bastante pena venderlo pero bueno.

    Pues ya voy a hacer la prueba, así me evito andar a encender el ordenador e historias.

    Saludos
     

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