Experiencia con Trainerroad

Hola intentar seguir un plan con frecuencia cardiaca complicado verdad con rodillo básico ? El tema es que el pulso es más complicado algunas veces ya que se tarda bastante más en subirlo muchas veces, que opináis? Gracias

 

Yo desde mi limitada experiencia, he empezado a entrenar por potencia durante este confinamiento y ya no veo mejor camino para hacer entrenamientos de calidad, con el rodillo clavas los intervalos y he subido mi FTP , notando una clara mejoría en todos los aspectos. Como bien dices el pulso es muy inestable y depende de muchos factores. Saludos.

 

Para entrenamiento en rodillo no veo mejor entrenamiento que hacerlo con potencia

 

Más que seguirlo por pulso, sobre todo en las series más cortas, hazlo por sensaciones, si no tienes potenciómetro.
Por ahí hay tablas de equivalencia aproximadas entre potencia, pulso y percepción del esfuerzo, escala RPE.
Si te toca 30" en Z4 por potencia, pues quizás sea un 7 en la escala RPE. El pulso no te subirá, pero tú llegas el apretón que te toca....

 

Ok gracias lo que pensaba, habrá que ir viendo un potencio metro de pedal ....

 

Te va a salir más económico un rodillo controlable por potencia. Cualquier de los últimos modelos ronda los 300€, y la forma de entrenar cambia radicalmente (a mejor, sin duda) así como los beneficios del mismo

 

Estoy de acuerdo

 

Rodillos inteligentes que miden potencia por 300€? También simulan pendientes? Baratos me parecen

 

Para entrenar yo me quedaría con rodillo y compraría una rueda de segunda mano con medidor de buje powertap,ahora las hay a buenos precios y te aseguras de que la medida es real,se ven cada números de rodillos que """""miden"""" potencia acojonantes.A parte siempre la puedes usar para entrenar en exterior.

 

Cualquiera de los rodillos smart de ahora se ajustan automáticamente según la potencia de la sesión de entrenamiento (EGR). La simulación de pendientes la hacen incrementando la dureza (lo cuál implica meter más potencia), y lo controlas directamente con la app de elite o de manera automática con la app de entreno que tengas.

Por qué te parece barato? Yo tengo un ELITE QUBO DIGITAL SMART B+ (por ejemplo aquí lo tienes a 265€ https://www.areabici.es/elite-qubo-digital-smart-b) que es el que uso habitualmente con TrainerRoad y esporádicamente con Zwift, MyElite App.

No se lo que cuesta una rueda de segundamano con powertap...si será más cara o más barata que un rodillo "smart". Lo que sí es cierto es que si vas a entrenar en el exterior te irá bien tener el medidor, pero creo que pierdes la "gracia" de la sencillez y despreocupación que te da el modo "EGR" para entrenos indoor

 

El problema de esos rodillos,al margen de la comodidad(para mí es irrelevante,tengo un rodillo de fluido y la sensación de pedaleo me parece muy realista,si quiero meter más potencia,bajo de piñón como en la carretera) por lo que he podido leer en muchas pruebas y opiniones(ojo,yo no lo he comprobado) es que según se calientan por el uso la medición que dan es menos precisa y estable,incluso la forma de ofrecer resistencia por pendiente varia.
Gente que empareja potenciómetros con rodillos inteligentes tiene picos de hasta 40w de diferencia.
Pero si da mediciones reales y estables y se le va a dar mucho uso es buena inversión

 

Alguien está usando la beta de TR? Que mejoras tiene?

 

Totalmente cierto.
El problema de los rodillos inteligentes que "estiman" la poténcia es que no tienen un error constante.
Yo por ejemplo tengo un rodillo bkool y un potenciómetro power2max, en llano la poténcia es bastante pareja pero en pendiente no tiene nada que ver.
En una pendiente simulada fuerte, el bkool puede marcar hasta 80w de mas.

 

Con el bkool puede usar tu potenciómetro para marcar la potencia al rodillo.

 

Sí, ya lo sé, pero tiempo atrás no se podía y estabas obligado a usar la poténcia del rodillo.
Ahora efectivamente, si dispones de potenciómetro puedes trabajar con la poténcia real.

 

Gracias por vuestras respuestas, se puede hacer el ramp test con pulso? Mi idea sería empezar sin potenciometro con percepción de esfuerzo por pulso

 

Pues yo diría que no tiene mucho sentido a priori, está basado en la potencia. A ver que dicen los demás

 

No creo ,a ver cómo afinas para ir subiendo x pulsaciones de forma escalonada cada 1'...

 

Complicado por lo que he leído mejor intentar usar trainereoad cuando tenga pitenciometro mucho más complicado seguir los planes por pulso

 

Alguien utiliza Trainerroad para planificar los entrenamientos y Perfpro para hacer las sesiones?. La verdad es que Perfpro me parece una pasada para hacer las sesiones, muchísima más información que Trainerroad
El análisis de las sesiones de Perfpro también es amplísimo