1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Foam roller

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por marcos1985, 17 Sep 2014.

  1. marcos1985

    marcos1985 Miembro activo

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    Utilizáis el foam roller? Compré uno hace poco y lo utilizo un par de veces en semana antes de estirar porque había leído que era bastante bueno para descargar la musculatura, la verdad que estoy contento porque si que se nota pero me resulta más molesto (en algunas zonas incluso doloroso) que los masajes de descarga del fisio. No se si lo estaré haciendo mal
     
    marcos1985, 17 Sep 2014
    #1
  2. aero12

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    Yo también lo utilizo. Te recomiendo que te mires vídeos en el canal de youtube Fisioterapiaonline, explica muy bien como utilizarlo. Siento no ponerte los enlaces pero todavía no puedo.
     
    aero12, 17 Sep 2014
    #2
  3. marcos1985

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    Mi duda es si también os resulta tan molesto en algunas zonas. Muy buena la página, gracias por tu respuesta.
     
    marcos1985, 18 Sep 2014
    #3
  4. Velascos

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    yo lo uso a veces y me va bien
     
    Velascos, 25 Sep 2014
    #4
  5. pepemtb1

    pepemtb1 Miembro activo

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    pepemtb1, 27 Sep 2014
    #5

  6. pepemtb1

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    pepemtb1, 1 Oct 2014
    #6
  7. marcos1985

    marcos1985 Miembro activo

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    Si, eso es. En internet hay muchas páginas que te explican cómo usarlo, sería algo "similar" a un masaje de descarga. Aunque como digo, a mi me resulta en algunas zonas algo mas molesto.
     
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    marcos1985, 2 Oct 2014
    #7
  8. Nes80

    Nes80 Miembro

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    Hola, es normal que en algunas zonas sea muy doloroso. Intenta hacerlo poco a poco e intentando relajarte lo más posible.

    un saludo
     
    Nes80, 3 Oct 2014
    #8
  9. Ygnazyo

    Ygnazyo Novato

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    Hace mucho que nadie habla aquí pero me he pillé uno hace un par de meses y después de usarlo frecuentemente todas las semanas, la verdad es que no he notado mucho cambio. Leyendo sobre el tema he visto que no no hay evidencia científica sobre que el foam roller sea mejor que los masajes.
    https://dalealfoam.com/foam-roller-v-s-masaje-son-igual-de-efectivos/
     
    Ygnazyo, 4 Oct 2019
    #9
  10. headcrusher

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    Claro que no, pero una hora de fisio vale casi el doble que muchos rollers.
     
    headcrusher, 4 Oct 2019
    #10
  11. headcrusher

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    El objetivo del masaje es aumentar la circulación y la flexibilidad para mejorar el rendimiento del deportista «. Pero no hay evidencias de que causen esos efectos en los deportistas

    Pocos masajes se ha hecho el que ha escrito el artículo.
     
    headcrusher, 4 Oct 2019
    #11
  12. Ygnazyo

    Ygnazyo Novato

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    Ja, ja, ja eso es verdad. Yo lo pillé por eso, pero es que no notó que me alivié las sobrecargas, igual no estoy utilizándolo bien
     
    Ygnazyo, 4 Oct 2019
    #12
  13. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    Es probable. Hay mucha información por internet sobre el tema.
     
    headcrusher, 4 Oct 2019
    #13

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