Ei te contesto yo que hemos estado preguntando los dos! Pues la idea es para entrenar los días que caiga pa bajo y fuerte meternos en una clase de spining, y hemos preguntado en varios gimnasios al final los mejores son el LIDER y el AMEGA, Los horarios son si no recuerdo mal MARTES y JUEVES de 10:30 a 11:30 en el LIDER 3€ la clase. Luego LUNES MIERCOLES y VIERNES de 10 a 11 en el AMEGA la clase sale 4€. Luego también hay clases por la tarde pero eso ya no me acuerdo de los horarios, Dani los tiene en papel. Un saludo y espero haberte ayudado. Después también preguntamos en el VINCEN pero salía mu caro 8€ una clase.
Gracias por la info jose ahora solo me falta saber donde estan y los horarios de por la tarde y otra pregunta solo tienes que ir alli y decir que quieres dar una clase? No tienes que hacertye socio ni na de na?? Joe que bueno yo normalmente voy a clases en cadiz una vez en semana y me sale 10 € al mes
Ke paso Paco, pues si tio solo te presentas er dia ke kieras y accedes a un bici(siempre hay libres)pagas el dia y punto no hace falta hacerte socio,Ok. Los dos gym estas en la calle ke baja de la plaza tetuan hacia la estacion de trenes,aora mismo no se como se llaman,saludos campeon
si manolo, tu bajas la calle calatrava y llegas al sitio, la calle del gimnasio se llama Ramón y Cajal, que buena idea para quitarte el mono, pero me han comentado que terminas echo porvo, pero mejor esto que no hacer nada.
***** ponerme una chapita en el gogle earth que con los nombres de las calles chungo y otra pregunta tienen pedales automaticos las bicis?
Sí tienen pedales automaticos las bicis.. esforzandote un poco las puedes mover y todo jajajajajajajajajajaajaja
Hoy a falta de pedales buenos son las piernas para corre un rato por la isla para no perder tono muscular unos 45 minutos y eso del spining no es mala idea que lo tengo casi al lado de la casa
Bueno ya que estaís hablando de spinning comentaros que ayer estube entrenando en una de estas bicicletas con el forero Peric1973 (Pedro) durante unos 40 minutos en el programa 8 (dos ciclos de 20 minutos). Nos salieron 22,4 Km y es duro para sus castas, no me han dolido nunca tanto las piernas. Este programa empieza suavemente, va subiendo en intensidad hasta llegar al máximo que se mantiene durante unos cuatro minutos luego hay un descanso de un minuto para volver otros cuatro minutos de nuevo a máxima intensidad, minuto de descanso y otro minuto a máximo esfuerzo para disminuir gradualmente y volver a comenzar el ciclo. Pedro que sabe más que yo de esto me comentó que hay que mantener las revoluciones por minuto por encima de 60 a pesar de que el aparato se encuentre a máxima intensidad para ganar potencia. Mañana si no hay otra cosa repetiré por la tarde ya que después de lo de ayer hoy me lo he tomado de descanso Es buen ejercicio pero sin duda me gusta más el campo y salir con mucha gente.
Bueno chicos... a ver cuantos de vosotros se identifican casi totalmente con lo que se dice en este video...... son ocho minutos.... pero vale la pena verlo entero....... [video=youtube;TgS1C9iRzCM]http://www.youtube.com/watch?v=TgS1C9iRzCM[/video] .....""" el mundo seria otro, sin duda, si hubieran mas locos así...."""... ¡¡¡ si señor ¡¡¡ Salud y pedales.....de parte de uno de los " locos de la bici"........
a que hora son por las tardes? lo de que es un buen esfuerzo lo se aun recuerdo cuando fui a mi primera clase de spinning iba to chulito diciendole al profe que hacia ciclismo y to eso y cuando dijo la primera vez que pedaleasemos de pie por poco no doy la vuelta de campana con la bici en lo arto, cuando casi al final dijo que subieramos intensidad yo ya la tenia desde hacia tiempo al maximo y cuando termino la clase dije to chulo ya? esto no es na cuando me duche y me fui bajando las escaleras del gym comenze a notar el esfuerzo y a partir de hay tuve una semana de dolor continuo en las piernas pero de dolor dolor, jamas me han dolido tanto las pienas era como si me hubiesen rajado en los muslos
Pedro y yo somos socios del club La Salina en San Fernando y podemos ir a cualuquier hora. Lo de repetir mañana me lo pensaré pues si hay salida el sábado no conviene cargarse en exceso el día antes.
Jose, Pedro y yo somos socios del club La Salina y el gimnasio dispone de cuatro o cinco bicicletas de spinning.
Vete preparando para el sabado que ya me encargo yo de que hagas kilometros. :meparto :meparto :meparto
Pero eso vosotros haceis el programa por vuestra cuenta no? Sí yo he jugado allí al padel en el club de las salinas y he ido con Antonio unas cuantas veces al gimnasio, pero no sé donde andan las bicis esas de spinning? un saludo
