FOTOS DE ESTA TARDE: Y TODAS: http://img843.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=pc130044.jpg http://imageshack.us/g/843/pc130044.jpg/
manu entre el kay y el kiko no veas, asin sacan las medias que se sacan estos fieras si es que no puede ser jojojojojojoj
Bueno que después se dice que no se pone nada, mañana a las 4 en la vv, que como buen jueves hay salida oficial entresemanera. saludos y nos vemos en los carriles.
...pues si Manuel casi 19 horas jajjajajaja... Hoy salido despues de comer a realizar un entreno ultrasecreto, hoy tocaba cadencia veloz de muñeca pero no hacia arriba y abajo ehhn mamones, el movimiento era circular... Saludos. Pd. Mañana puede que me cuele en la Isla de Leon.
Mañana intentaré estar a las 16.00 en la V.V. Los cinco minutos de cortesía esta vez creo que me vendrían bien.
Habrà algùn minutejo mas Kiko, confirma mañana que vienes y se espera hasta que estemos toas... Saludos.
[video=youtube;o2tyVS2GMEA]http://www.youtube.com/watch?v=o2tyVS2GMEA&feature=youtu.be[/video] Por ahí salen algunos cañas, un saludo y ya nos veremos en vacaciones!!
Un poquito de lectura para todos. Artículo de hoy en El Mundo: "El ejercicio de resistencia sí daña el corazón" http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/12/13/corazon/1323800337.html
[QUOTE="el alemán";14074901][video=youtube;o2tyVS2GMEA]http://www.youtube.com/watch?v=o2tyVS2GMEA&feature=youtu.be[/video] Por ahí salen algunos cañas, un saludo y ya nos veremos en vacaciones!![/QUOTE] Que bonita la equipación CAÑASBIKE!! Como destaca ante todas las demás. :clap:clap Saludos
Ehhhhhh........... a mi no me metas en ese saco que mis medias son mu normalitas y además hace tiempo que no salgo saludos
Yo confirmo que salgo hoy a las 16,00 en la V.V animo al personal a ver si juntamos otra grupeta como la del Martes Que estos son los entrenos buenos por sensaciones a lo que se presente y le de por cada uno insitu, ahora ataca el KIKO, luego otro que si el de la moto, también yo etc... de momento da mejores resultados que esos entreno que comentaba el Kay que si por pulsaciones hoy que si cadencia, series, gimnasio etc, de esa forma ¿cuando se sale con el personal?, ya solatera o como yo conozco a alguno que han querido alguna que otra vez en salidas de grupo sobre la marcha imponer lo que ese día le tocaba cosa que no ha todo el mundo quiere o puede, a si que antes de salir con mas gente hay que comentar si uno tiene trabajo especifico decirlo para decidir si acompañarlo o tomar otro rumbo distinto o no unirse y luego adaptar al grupo a su trabajo especifico si es muy diferente a lo que se hace en una salida en grupo. Bueno esto es lo que en este momento se me pasa por la cabeza, por que sigamos todos guntos, pero no dejo dejo de reconocer que si uno quiere subir y mejorar marcas esta en el camino el llevar un control y rutina por algún entrenador o profesional en la materia, no enfadarse conmigo los proooo. SALUDOS
Makina tienes toda la razón del mundo, yo llevo 4 semanas casi saliendo solo porque tengo que hacer entrenamientos bastante tediosos y coñazos, como dice el Kay con mucha cadencia y pulso bajo, por eso apenas me dejo ver en los grupos. Eso si tengo unas ganas tremendas de salir con la peña, y poder enfrentarme al gran Kay. Slds
