1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Fortalecer y recuperacion

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por C12k_Petete, 1 Abr 2009.

  1. C12k_Petete

    C12k_Petete Novato

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    Bueno mi problema es el siguiente no hace mucho me cai haciendo dirt y me jodi la espalda y me gustaria saber de ejercicios para fortalecer la musculatura de la espalda y de camino pues mejorar la de los brazos y hombros q siempre ando comproblemas en los biceps y brazos (algo mas abajo del famoso musculo de las pajas) a ver si me podeis ayudar con alguna tabla de ejercicios puesto q nunk fui al gym ni nada de eso y no tengo ni zorra idea ... GRACIAS
     
  2. nacho81

    nacho81 Miembro activo

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    28 May 2007
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    jejeje...que bueno.

    Ahora al tema: tienes pesas (mancuernas, barras, etc), gomas o algún tipo de material???, piensas apuntarte a un gimnasio???.
    Según que cosa puedes hacer una u otra cosa.

    Por si no tienes de nada. Con una simples pesas y una barra puedes hacer bastante cosas para mantenerte y coger forma.
     

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