FTP

Al final se trata de realizar bien el ejercicio, Ami así me lo enseñaron. Ejercicios específicos de sprint, arrancadas maximales.... sí que habrá que ponerse de pie

 

Es igual que te pongas depie, sentao o acostao. Los vatios que puedas mover en 20´ son tuyos y de nadie mas,
no los va mover nadie por ti, son los tuyos y punto, preguntale a Contador como los hacia. Yo te aseguro que hago los mismos vatios sentado que depie y los mismos en subida que en llano, solo que algunos van mas comodos y se emprimen mas en llano que en subida y unos sentados y otros depie

 

Totalmente de acuerdo, es así... o de pie o sentado, da igual, pero a dar watios lo máximo que se pueda de forma uniforme ese intervalo de tiempo. O es que luego con la grupeta o en una cicloturista o donde sea vas a ir siempre sentado?

 

O.k., gracias señores

 

NO voy a discutir. Simplemente me ciño a lo que he estudiado y me han enseñado. Es lógico pesarse a las 15:00 para saber en que peso estas actualmente? No. Aunque el peso sea tuyo y nadie va a subir a la báscula a pesarse de tu parte.

Si en subida y en llano mueves lo mismo... me da que pensar eso. Simplemente lo dejo ahí.

 

Por no decir que al cambiar la posición de pie y sentado los picos y las diferencias de w aumentan en esos instantes por lo que la prueba pierde su sentido ya que se trata de sacar mayor media de vatios lo más uniforme posible, regulando el esfuerzo en esos 20’ . De nada sirve ir 8’ a 420w luego por no poder aguantar bajar a 280w hasta los 16’ y apretar los últimos 4’ de pie a 430w otra vez.

 

Nadie está diciendo que sea válido hacer lo que indicas. Está claro que en esos 20 minutos los watios normalizados y los medios tienen que ser iguales, eso indicará que lo has hecho uniforme.

Los picos de potencia que haces al cambiar entre sentado y de pie son insignificantes, hablamos de segundos, no influyen en el resultado final.

En serio que no entiendo que fundamento tiene hacerlo sentado sin poder levantarte... nos podrías explicar el motivo o al menos indicarnos donde podemos leer la justificación de esto?

 

Nada a partir de ahora como contador que depie se mueven más vatios jajaja. Es simple lógica, si tu P20 (no FTP, que no es lo mismo) anda por 330 v y los pasas por ejemplo en 5' ya sabes que bajarás un rato de esos tus 330 v, por que vas por cima de tus posibilidades, pero si vas cómodo depie y subes los 20' a 350 v, cuando llegues a una prueba y tengas delante un puerto de 20', lo harás sentado o de pie

 

se trata de una prueba en la que tienes que hacerla intentando sacar la mayor media de vatios sostenidos en ese intervalo. El desgaste al ponerte de pie es mayor que si vas sentado y de pie tu tren inferior se ve ayudado por el peso del cuerpo. Claro que en carreras te pondras de pie, o no, pero si quieres saber la fuerza real de tu tren inferior han de trabajar las piernas sin interferencia del peso corporal a la hora de exprimirse y balanacear la bicicleta. No olvidemos que el FTP es un intervalo de 20' que nos da o que se usa para saber a que potencia funcional seriamos capaces de aguantar durante 1 hora. Es mi opinion

 

Yo soy de los que piensa que de pie se generan más watios, ya que a mí personalmente me permite ir más atrancado con lo cuál muevo mucho más vatios. También pienso que de pie suben más las pulsaciones, y por este motivo puede influir y bajar algo la medía de watios. Así que mi conclusión es que siempre se haga de la misma manera y ya está. Si alguien se quiere medir con otro compañero, lo suyo es hacer la misma ruta o segmento. Los vatios son muy personales, aunque no se alejan mucho de la realidad.

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