Bona nit a tots! No puedo hablar mucho, me voy a planchar la oreja... :meparto Y no, Peri, no estoy con mi peluchín , estoy en Barcelona, en principio no vuelvo a casa hasta la semana que viene... pero ya se verá! Felices sueños a todos! PD: Menos cachondeo con eso del novio-peluchín! que peluchín por sí solo todo el mundo sabe que significa
La cabra, la put.... de la cabra, la madre que la parió je je je. Menuda manera de empezar ¿ o no ?. Comment ça va ? Hoy me toco limpiarle a las tortugoides enanas, ensucian más que las grandes je je je. Le puse un nido más grande a los canarios por si lo necesitasen je je je, esos cabr...... son más activos que el dueño, que ya es decir je je je, ¡ fantasma baja de la nube ! je je je. Espero que no me den un disgusto y tengan huevecillos de nuevo porque la próxima vez les compro un preservativo de su medida, pero con la particularidad que se lo pongo en todo el cuerpecillo serrano, por si acaso je je je. Coñas aparte, no se lo que hacen cuando no estoy en la habitación, pero cuando estoy dentro no me dejan tranquilo ni un minuto, tengo que estar sacándoles tarjeta roja continuamente je je je. Menudos pájaros je je je, son chulos como ellos solos. Espero que todos paseis un buen fin de semana y el domingo por la mañana aquí estaré, al menos eso espero je je je. Igual me rapta una bella doncella después de un servicio afortunado y como yo me dejo ....... je je je. No penseis mal de mi, que no es para tanto je je je, eso se lo dejo al tigre de Pucela, ese seguro que es un ligón de la leche, pero claro con el tiempo que hace en Valladolid es muuuucho más fácil, todas tienen frio y necesitan calorcito del bueno je je je y Berni, como buen caballero que es se presta raudo a auxiliar a las doncellas en apuros je je je, no es listo el tío ni nada. Peri, hoy en que idioma hablásteis, lo digo más que nada porque no me enteré de nada je je je. O sea que subiste 10 kg de peso, yo también tengo de eso, pero últimamente lo tengo un poco desviado a la zona abdominal je je je. Cosas de la Life, espero que cambie de sitio lo antes posible. Un abraçada. :burladia: :burladia: :burladia: :burladia: P.D. Ninguno de los coches que salen son mios, están sacados de internet, por si acaso hay dudas sobre mi integridad je je je.
Jajajajajaja como me he reído con tu párrafo de los pajarillos, el preservativo etc. :meparto Hablamos en catalán Joan y yo si te refieres a eso :-D pero solo un momentillo jejeje. Si, subí ya 10 kg en estos 3 meses, ahora he estado en la fase de engorde :cuñao la semana que viene empiezo otra dieta para empezar a perder peso pero quedarme con la fuerza. Un abrazo! :bye
Bon dia maca!, com duus els teus treballs?. No podem parlar així molta estona perquè sinó Carlinhos no s'assabenta :cuñao
Mis trabajos van yendo...:neutral: son muy pesados, ojalá estuvieran terminados! Lo malo de hacerlos con más gente es que siempre hay alguien que trabaja más y otros que pasan del rollo:malaleche No sabía que hablabas tan bien el català:mrgreen: Carlos!! Dice Peri que va a pasear los pitufines hasta Lugo!! Estate al tanto!:rabbit
Buenos dias. Hoy, en Barna ha amanecido un dia precioso, de esos luminosos y el aire limpio como pocas veces. No en vano ayer cayó un buen chaparrón y durante toda la noche no ha parado de hacer un aire de coj... Eso sí, el **** grajo a vuelto a volar bajo. Hace un frio que te cagas. Esta mañana el termómetro de la cruz de una farmacia (que no se hasta que punto es fiable), marcaba 5 grados. Ayer durante la mañana se llegó, creo a los 19, osea que menudo contraste. Joan, ¿como sigue leo? Carlos ¿te has fijado si en la composición del alpiste pone algo de viagra? Peri. Et parlaré en català, amb el permis del altres. A mi també m'has sorprés, no sabía que saps escriure en català, i a mes a mes, bé. Molta gent, catalana, que parla perfectament el català, no el sap escriure. ¿també ho parlas? Jo, si ho he de parlar ho parlo, pero com que no es el meu idioma matern, em costa una mica, mes que res perque ho he de traduir mentalment, y no soc capaç de fer-ho automaticament. Crec que ho escric mijor que ho parlo. Perdón a todos los demás, ya paro. Joan (Blanch). Tio, compararme con Andrés (&re), es todo un alago, pero creo que me viene grande, muy grande. Aunque cierto és que me gusta espresarme sobre el papel y tengo la pluma fácil, supongo que lo habréis notado.
Buenos Días Gente!! Me vais a perdonar que escriba aquí mi pequeño diario de la preparación para mi próximo reto, el mes que viene la maraton de Valencia. Esta mañana he hecho el primer entrene en serio para esa distancia. He corrido 21km, lo que viene a ser una media maraton en 1:50' (si escribo esto en el subforo de tri más de uno se me parte) y las sensaciones no son buenas, no, pero no por lo fisico, ya que incluso en el km 18-19 iba muy fresco y en el momento ideal para "empezar a correr" de verdad, pero es que desde el km5 se me ha puesto un dolor en la zona lumbar bastante fuerte, aunque incluso sin dejar de correr he aprendido a relajar la zona lumbar, es como hacer abdominales pero sin dejar de correr, una especie de respiraciones de yoga que algo me ha aliviado pero conforme iban cayendo los km el dolor iba a más, eso y el puñetero dolor muscular en la zona de los cuadriceps y en la zona de los soleos que aparecen a partir del km10/11 me ha hecho bastante daño. El fisio que me trata me lo tiene dicho un monton de veces, igual de importante es el entrenamiento como hacer diariamente una tabla de estiramientos, y con más motivos los que venimos de la bici, ya que la bici lo que hace es endurecer el musculo, lo pone como una roca, pero falto de mucha flexibilidad y elasticidad, claro esos musculos, cuando empiezan a trabajar con la carrera a pie, pues sufren mucho, así que tengo que empezar a trabajar la tabla de estiramientos a diario(entre 15 y 20') aunque no veas lo aburrido que es. Pues eso, perdón por la microhistorieta pero es que cuando lo cuentas no se porqué pero sales más reforzado mentalmente. Un saludo!!
wov bù míng bái / wov bù dovng ... o lo que es lo mismo, traducido del chino, lo que dice Carlosdogo a esto del Catalán: "no entiendo naaaaaa". Si lo digo por tu bien, que tanto hablar de QH y carretera se te hace la boca agua y no estas por las obligaciones, jajaja. Que te me despistas de la preparación...:flores Pues vaya par de profes!!!... ¿en que quedamos? :fumao A falta de consenso, me puntuo yo mismo con un notable bajo, jejeje. Por cierto, al que le patinaba la rueda delantera como una posesa en L'alcudia y no le enganchaban los pedales bien, no era a mi, señor mtbero. Yo era el de la cadena saltarina, y ya la tengo arreglada... ¿has cambiado tu los pedales y la cubierta delantera ya? :angelito No les hagas caso, que "se les lengua la traba" :boxing Por cierto, que yo tambien soy del sector peso desplazado a donde no debe... si encuentras una forma de recolocarlo que no sea conocida, me avisas :biker
Como eres de los que se apuntan a un bombardeo y no te echas atrás (no se a quien me recuerdas, jejeje), que sepas que la espalda es, junto con las rodillas, los puntos mas castigados del corredor. Consejito: aparte de los estiramientos (mas vale hacer menos entreno y dejar un rato para hacerlos, que querer apurar el horario), tienes que hacer bastantes abdominales para compensar y ayudar a la espalda a soportar el peso de la parte alta del cuerpo. Ese es un fallo muy habitual entre los corredores populares... correr y correr, pero no solo de eso vive el runner. Ya no te comento nada de tablas de pesas porque no te queda tiempo, pero hacer abdominales por un tubo te ayudará mucho. Y es que la bici no castiga tanto la espalda baja (carga mas la zona alta hasta el cuello) y la tienes descuidada. Y respecto a las patas... los cuadriceps te sufren porque debes aún correr como un velocista... en las distancias largas hay que correr como si arrastraras los pies, elevandolos lo menos posible y haciendo los pasos mas cortos para que la musculatura no se machaque. Eso si, de las agujetas que te vas a acordar durante 3-4 dias al bajar escaleras cuando acabes el maratón, no te libra nadie. :deal Saludos. PD: El primer maratón se tendria que hacer con la cabeza, pero casi todo el mundo lo hace con el corazón (para ejemplo el que aquí escribe), luego ya vas pensando un poco mas como afrontar el siguiente... a sufrir tocan :banda
Por cierto, ya que lo mencionas, habrá que ir concretando el planning para la quebrantahuesos que me he enterado que ya mismito abren las inscripciones....escuchas Peri?? a que jode eh!!! jijijijijijiji..... notablemente bajo fatal....jajajaj.... Y si, ya he cambiado los pedales, ahora llevo mis queridos sh540..eso es son unos pedales!! a los "batidora" los quemé con gasolina y los mandé al infierno :angry
Jejejeje he sido un poco tramposillo. Utilizo una web que traduce automáticamente del castellano al catalán :mrgreen: aunque me gusta escucharlo y aprender idiomas es una cosa que me entusiasma. Por ejemplo, cuando voy a Barna y el niño de mi primo espontáneamente se pone a hablar catalán, mi primo le dice que no lo haga (porque estoy yo delante que no sé), pero yo le digo que no le diga nada y que lo deje porque me gusta escucharlo. De hecho me sirve para por ejemplo haber entendido toda la parrafada de Vicente :-D Algo que me gustaría algún día es aprender euskera, para que no se me termine de olvidar que nací en Vitoria. Aunque ese si que es un idioma muy sofisticado y es mucho más chungo de aprender que el catalán. Y tampoco me serviría de mucho aprenderlo aquí, además aunque lo consiguiera se me olvidaría enseguida por ser tan difícil y no practicarlo.
Eres un poco ****** no? :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo http://www.quebrantahuesos.com/
Pues cuando sepas el dia, a apuntarse tocan. Primero la inscripción y luego el hotel, como está mandado. Eso de que bajo fatal no me lo repites tu en asfalto... istolas Si que se parecian a la helice de una batidora ahora que lo dices... :biker
