Hola buenas tardes queria preguntaros una cosilla. Yo voi al gimnasio y ago trabajos de piernas una vez por semana para no cargarlas demasiado para el fin de semana y me gustaria saber si con esos ejercicios gano potencia en el pedaleo y si me podriais ddecir algunos ejercicios para conseguir mas gracias. Un saludo:bond
muxo peso i pokas repeticiones = potencia i aumento de musculatura peso normal i muxas repeticiones = resistencia si vas al gym , pidele al monitor k te prepare una tabla de ejercicios para el deporte k practikas , normalmente suelen ir bien , enga, saludos
Trabajo de gimnasio (fuerza máxima y cargas medias a alta velocidad), pero debes tener antes una base. Ademas especifico con la bici haciendo cuestas y trabajo con desarrollos duros sentado, partiendo desde casi parado. Tener en cuenta que: Potencia = FzaxVdad
ten en cuenta que aparte de potencia te hara falta mas control por que la potencia sin control jumuluuuuu al canto
