1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Gimnasio durante toda la temporada

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Ogeilp, Jan 26, 2012.

  1. Ogeilp

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    Hola a todos,

    Cada vez son mas los estudios y entrenadores que recomienda realizar ejercicios de pesas en el gimnasio durante toda la temporada salvo cerca de las grandes objetivos.

    Por lo que tengo entendido hay que hacer varias fases:

    -Adaptación Anatómica
    -Transición Máxima
    -Fuerza Máxima
    -Mantenimiento Fuerza.

    La Fase de Mantenimiento de Fuerza Máxima es la que durante todo el periodo excepto de carrera. Esta Fase seria de una sesión a la semana, con cargas altas, con 3-4 series.

    Luego cada entrenador o estudio que he visto por hay lo hace un poco a su manera, pero la cuestión es:

    ¿Pesas durante toda la temporada? ¿Que opináis vosotros?

    Un saludo.-
     
    Ogeilp, Jan 26, 2012
    #1
  2. RUBIO

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    Yo tambien he oido que cada vez es mas normal hacer pesas durante todo el año, pero mas orientado el MTB. Creo recordar que Nino Schuster era uno de los que hacia pesas casi toda la temporada para ganar fuerza maxima y explosiva.

    Un saludo e interesante post.
     
    RUBIO, Jan 26, 2012
    #2
  3. Fran1981

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    Lo que estas comentando son las fases las de Joan Soler que describe en su libro de la teoria del entrenamiento! INEFC puro y duro.
     
    Fran1981, Jan 26, 2012
    #3
  4. RUBIO

    RUBIO Miembro Reconocido Probadores

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    Por lo que he leído, Ogeilp ha sacado el tema de las fases del libro de JOE FRIEL (casi nadie en esto del ciclismo)"Manual de entrenamiento del CICLISTA". Te lo digo porque yo lo tengo.

    Un saludo
     
    RUBIO, Jan 26, 2012
    #4
  5. osorgilep

    osorgilep Carroña con patas

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    Efectivamente son las fases que propone Joe Friel.

    Otros proponen hacer unos 3 meses de pesas y otros las pesas fuera de temporada.....en la Fase de Transición,donde haces un poco de todo,andar,correr,nadar,pesas,etc,etc..... y durante los meses de bici,sólo bici.

    Para gustos los colores.

    Probad y decidid.

    Un saludo.
     
    osorgilep, Jan 26, 2012
    #5

  6. Fran1981

    Fran1981 Miembro Reconocido

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    No digo que sea de Joan Soler, pero lo tengo fresco de allí. Seguramente no es ni de Joe Friel ya que las fases no tienen por que ser exclusivamente para ciclismo. buscaremos + info

    De todas formas se puede trabajar la fuerza sin pesas sobre bicicleta o trabajar con pesas con ejercicios muy similares al gesto de competición.
     
    Fran1981, Jan 26, 2012
    #6
  7. Taxus

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    Yo lo que he leído, las pesas solo para el periodo de base... pero vaya como siempre lo mejor es probarlo uno. A lo que uno le funciona otro te puede decir que no sirve para nada
     
    Taxus, Jan 26, 2012
    #7
  8. osorgilep

    osorgilep Carroña con patas

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    Si seguís un entrenamiento y so mandan hacer pesas...hacedlas!!!!

    No mezcléis churras con merinas....no mezclar entrenaminetos.(para el que no sepa qué son churras o merinas...son dos tipos de ovejas).

    Un saludo.
     
    osorgilep, Jan 27, 2012
    #8
  9. javi85

    javi85 Miembro Reconocido

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    Mi experiencia me lleva a que se realicen durante toda la temporada, el número de series, repeticiones, carga, etc. depende del momento de la temporada en la que nos encontremos, del estado de forma del sujeto y de los objetivos del propio ciclista.
     
    javi85, Jan 27, 2012
    #9

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