Gordo, gordo

orero\dia.........16/////23/////02/////09/////16/////23///////30 objetivo
obelix.............85.4........................... ......................................79
chakal............85,6............................ . .......................................82
ptorralba ........85,7...................................... ...........................83
trayil..............75............................ ........................................70
dan................101.0.......................... ......................................85
soken..............75............................. ...................................(-de 70)
sid..................85,3..................................................................80

 

El arroz y la pasta y el pan son alimentos basicos para deportistas, pero los integrales son mas saludables, por el indice glucemico tardan mas en consumirse, evitan pajaras y bajones de azucar con la consiguiente compulsion por los dulces y aportan un plus de vitaminas B y fibra. Solo se trata de sustituir el blanco por el integral. Salu2

 

una vez (primera y última) comi arroz integral y me dio una cagalera de 3 días; perdí 2 kilos! igual son mejores los integrales por eso...

 

Dos kilos por plato de arroz te quedas como un esparrago jajaja . Salu2

 

Ja, ja, ja... mañana mismo compro un par de bolsas de esas:babas

 

Yo tb me apunto..q falta m hace bajar algun kilillo!!

forero\dia..........16/////23/////02/////09/////16/////23///////30.........objetivo
obelix.............. 85.4.....................................................................79
chakal............. 85,6.....................................................................82
ptorralba ........ 85,7......................................................................83
trayil.............. 75.........................................................................70
dan................ 101.0.....................................................................85
soken............. 75....................................................................(-de 70)
sid..................85,3.......................................................................80
el_kinki............84,8..................................................................(-de 80)

 

Yo tengo el mismo problema, y por mas que cogia la bici, nadaba lo más que bajaba eran 3 o 4 kilos(haciendo ejercicio minimo 3 dias a la semana)
Pues como mi peso ideal es 75 y ultimamente estaba ya rondando los 90, decidí ir a un endocrino y me puse a regimen, y en tres semanas he perdio 5 kilos haciendo bien el regimen y saltandomelo un poco los sabados por la noche.
En fin, segun mi experiencia hay que compaginar un poco las dos cosas pero mas importante las comidas.
De nada te vale(al menos en mi caso) salir 4 dias a la semana 2 o 3 horas cada dia en bici, si cuando llegas t comes una chocolatina o una hamburguesa completa con papas

 

wenas
yo no se cuanto pesareis vosotros pero el caso es que tengo 16 años y mido 1.90 y peso mas o menos 117 kilos y estoy en dieta antes pesaba 127 kilos lo que pasa que vastante de lo que peso es por masa muscular pero tengo un poco de tripa pero weno eso no me kita las ganas de acer deporte ,espero segir vajando y lo que recomiendo es comer verdura y cosas de esas que llenan pero no engordan weno pues eso que hay que adelgacar los que nos sobran unos cuantos kilos

 

gente.........me estoy desmoronando, hoy por provar me he pesado, y la bascula marca lo mismo he...... (bueno, es una de las de toda la vida, nada de digital, pero de todas formas........)

 

Lo primero que tienes que hacer-detectar Tu nesecidad diaria personal de calorias.Calculador de calorias puedes encontrar en internet. Lo segundo- pesa todos los productos que comes y calcula calorias. Tienes que ahorar por lo menos 500 kcal por dia, es decir usar 500 kcal menos de Tu nesecidad. Haz deportes, pero correr con exceso de peso puede afectar las articulaciones de Tus rodillas.Por eso mas valdria la bici.Haciendo deporte tienes que quemar otras 500 kcal por dia mas. Asi, ahorando 1000 kcal por dia durante un mes puedes quitar 4 kg. Y paciencia, paciencia y una vez mas paciencia... Te lo digo por mi propia experiencia, no por la de mis amigos...

 

dios, hoy es un gran dia

he superado la barrera de los 100: 99.8

ooooleeee!!!

 

gracias por el consejo Marioprok , a ver si me pongo enserio.

 

apretar en la dieta ahora hasta el jueves para los que nos hemos pasado este fin de semaaaanaaaaaaaaa¡¡¡ menuda pizza que me tragué el sabado

ahora a caldo y agua

 

Enhorabuena! Espero que te dé moral para seguir.

 

ehhh, trayil, vaaaamos, si nos hemos apuntado en este post es precisamente para no dejarlo a las primeras de cambio y animarnos los unos a los otros cuando estemes de bajón y creamos que no lo vamos a conseguir,,,,venga hay que continuar y tener paciencia y perseverancia....yo hasta el jueves no vuelvo a pesarme y si no he bajado pues ha seguir dando caña al mono...ánimo Salud---

 

un truco que me está funcionando: estoy apuntando mi peso diario en una lista que tengo colgá en la puerta del frigorífico. Así entre horas me da palo abrirlo y vaciarlo... xD

 

Animo a todos sea cual sea vuestro metodo, es durito esto de bajar peso, sobre todo los ultimos 5 kilos hasta tu peso ideal teorico. Los que andais mas arriba disfrutad mientras podais . Salu2

 

cual era la formula para hallar el peso ideal?

Animo a todos!!! que la primera semana es la que mas se pierde... (yo... como a dicho beatnik... estoy en esos 5 ultimos kilos para llegar a mi peso ideal... asi que esta semana no creo que baje mucho..)

 

Vaya rasca que pega en Burgos a mediodia . La formula es un poco dificil, porque es segun constitucion y eso se mide con el diametro de la muñeca. A ver si tengo un rato y me hago una tablita y tal...Salu2

 

es que hoy Ha caido una buenA nevada... el frio es la caracteristica principal de burgos... como la morcilla o la catedral xD