Buenas, tengo en casa unas mancuernas y gomas para hacer ejercicios, pero no se como hacer piernas de forma correcta. He estado buscando por aqui pero no he encontrado nada, podriais hecharme una mano? Gracias!
ponte de pie en frente de algo a lo que puedas atar fuertemente la goma. Atatela al tobillo y alejate un poco para que se tense. Después simula el movimiento de golpear un balón de fútbol. Saludos.
Haz sentadillas con mancuernas (principalmente cuádriceps) http://www.youtube.com/watch?v=IHttK1MljhY http://www.youtube.com/watch?v=AIYWPi1pb3c Para los femorales haz peso muerto (se puede hacer también con mancuernas) http://www.youtube.com/watch?v=E_Ay55W6mKM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=gB9_9ggQ5jA&feature=related
Si verdad, jeje... he tenido que ver el video tres veces para enterarme bien como se hacia el ejercicio.
Otro que ilustra el ejercicio ;-) http://www.youtube.com/verify_age?next_url=http://www.youtube.com/watch?v=FVg1T3adWw4 :boom
Habia pedido ayuda para hacer ejercicios de piernas y al final con tanto video sugerente lo ha pagado mi novia desperandola media hora antes.. jur,jur,jur!!! Gracias por la ayuda.
