Hambre en las rutas

specann · 4 Ago 2012 a las 17:09

pearlroach dijo: ↑

No no, claro que no te animo a salir en ayunas! No animo a nadie a hacer eso, y de hecho es muy peligroso. Me refería a que hagas de esa debilidad un punto a trabajar. Los consejos de como alimentarte antes de salir y durante están perfectos, los suscribo todos, pero al cuerpo hay que enseñarle a que consuma grasa y eso ocurre principalmente a la tercera hora. ¿Como hacer que gaste grasa y no glucógeno? Pues ahi es donde tu entrenamiento influye. Controla las pulsaciones que no se disparen y verás como tu cuerpo cada vez aguantará más sin comer. Como te dicen por ahi también, los depositos de glucógeno hay que llevarlos bien cargados cuando no puedes fallar, carreras, marchas importantes...Eso se hace desde al menos un par de días antes, con pasta, arroz, verduras, frutas, frutos secos,.. También, echa un ojo por ahí a la teoría de la supercompensación que te va a resultar interesante.
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Hola pearlroach....por que dices lo de "controla las pulsaciones",...?????,

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Hambre en las rutas

specann Novato

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