1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

hay algun plan de entreno de 8 horas, repartidas en la semana?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por toneti28, 1 Sep 2013.

  1. toneti28

    toneti28 Miembro Reconocido

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    ahora solo dispongo de 2, 5 horas diarias 3 dias a la semana.
    Hago mtb y carretera. Ya se que los milagros no existen y si no se entrena no se anda... por eso quiero buscar como aprovechar al maximo el poco tiempo q tengo. Mi objetivo es coger algo de fondo porque cuando llevo 3 horas pedaleando me vengo abajo, y aguantar mejor las subidas largas.
    Muchas gracias :)
     
  2. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    es normal qe te pase eso ya qe para ello tendrias qe hacer dias de 4h a un cierto pulso para coger fondo lo mejor es qe te hagas una prueba de esfuerzo para saber sonde estan tus pulsaciones aerobicas y anaerobicas.
     
  3. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    Si entiendo que solo puedes entrenar 2,5 horas tres días a la semana; yo creo que de donde no hay, no se puede sacar.
     

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