hernia discal ¿ QUE PUEDO HACER?

Me imajino k este tema no es nada nuevo pero kiero un poco de informacion; os comento
mi padre ha montado toda la vida en bici de las dos tipos (carretera y montaña), y lo tubo k dejar por una hernia discal, el problema llego cuando me aficione yo y me compre una bh peak 6.9 nada del otro mundo y a mi padre se gustaria probar pero tiene miedo dado k le dio muy fuerte por eso keria k me dijerais k puede hacer y k tipo de bicicleta le puedo comprara ( esta claro k kon su dinero jaja) muchas gracias
saludos

 

Hola antes de comprar nada, primero provaria a ver que tal le va ,buscando la postura mas herguida posible ,hoy en dia te pueden adaptar la bici a tu mejor posicion.A partir de ahi que pruebe sin ir por caminos conplicados ,y luego pues ya sabes a unos nos va bien y a otros no ,pero es cuestion de intentarlo con una buena postura en la bici.

 

pero la bici piensas k es mejor doble con bastante recorrido o kn poco gracias por la informacion

 

Al ser un tema tan delicado yo iría aun médico deportivo, seguramente te sepa aconsejar. Creo que es buen hábito hacer varias sesiones de piscina a la semana, pero siempre habiendo hablado con un experto previamente.

 

Buenas, yo por lo que llevo pasado la bici que mejor me va es la de carretera, con el manillar un poco mas alto que lo llevaba antes, voy mas comodo que con la doble de montaña, un saludo

 

Hola Bhalex
las hernias discales se pueden mantener a raya,basta con que no se fuerce mas de la cuenta,algunas ayudas para no sufrir tanto podrían ser una bicicleta de doble suspensión,horquilla delantera bien regulada tirando a blandita,manillar lowrize"doble altura"en vez de plano,no mantener una postura muy racing,llebar el manillar a la misma altura del silllin y no mas bajo,son algunas cosillas que le ayudarán a no tirar mucho de riñones y ver las de cahín,jeje,es jodio lo de la espalda,yo tengo de cervicales y de lumbares y procuro no ir muy racing,ya se que no es muy pro pero la salud es lo primero,con algunas cosillas de las que te he puesto y con no forzar y salir todos los dias creo que tu padre podrá disfrutar de nuestra pasión,bicis comodas tienes la giant trance en su version mas basica,espero haberte ayudado en algo
saludos

 

Hola bhalex,

En primer lugar le recomiendo a tu padre que haga un correcto fortalecimiento de la cintura lumbo-abdominal, pero correcto, es decir muchos de los ejercicios que parecen normales y correctos pueden generar cargas y un estrés instradiscal lo suficientemente fuerze para que se desplace el disco y el nucleo, por lo tanto asesorate, son correctos ejercicios en piscina, todo esto acompañado de un especialista en el raquis o fisioterapeuta para la correcta preparación al ejercicio.

Espero te haya servido de ayuda ; )

Antonio Pascual Rodríguez García
Diplomado Educación Física, Universidad de Murcia
4ºLicenciatura en Ciencias de la Actividad Física en el Deporte
http://vencete.blogspot.com
penko_gato@hotmail.com

 

muchas gracias a todos se lo komentare aber k opina y respecto lo de la bicicleta kn las indicaciones k me aveis realizado buscaremos la mas adecuada para el un saludo

 

HOla amigo...yo sufrí una hernía discal en el año 2008, tras más de 00 sesiones de Fisio, quirprácticos, tratamiento con ozono, resonancias.... lo que hice fue cambiar la bici rígida por una doble..me compre una con el amortiguador trasero vertical en lugar de horizontal...fue como cambiar una silla por un sillón...mi mejor consejo es piscina, piscina y piscina...y una vez ha foratlecido la zona lumbar podría montar en bici sin castigarse en exceso...si todo va bien poco a poco podrá ir aumentando distancia y tiempo de pedaleo...yo corro meias maratones, monto en bic, hago senderismo y no he tenido problemas desde que base mi recuperación en la piscina y el uso de la bici doble...dile que pruebe...

 

Hola!
Yo acabo de enterarme de que también pertenezco al "club de los herniados" (L5-S1). En mi caso lo que tengo pensado hacer es acudir en primer lugar a un médico deportivo que me asesore, puesto que en la SS no han sabido orientarme en absoluto. Trabajo en un gimnasio y a pesar de lo que yo pueda saber al respecto nunca está de mas que el especialista tutorice tu forma de trabajar, sobre todo saliendo en BTT. Los consejos que te han dado con anterioridad no están mal, pero lo primero es consultar a alguien que REALMENTE SEPA DEL TEMA.

Un saludo. Iré contando las recomendaciones que me den al respecto por si os sirven también.