Hernia discal, lumbar l4-l5 (¿adios a la bici?)

Y que lo digas, habrá que probar con una garrafa de 5litros primero

 

Litus mirate lo que te comente si tienes 1cm una mas larga que la otra eso es mucho peso y te empeorara, haciendo abdominales y con la plantilla te aseguro que das pedales como antes o mejor porque veras como aprietas cuando lleves un tiempo con los abdominales.

 

Cada uno somos un mundo ,,,te lo aseguro,,,yo llevo 3 operaciones de columna ,,2 artrodesis lumbares ,l4,l5,,,l4 l3 y una protesis discal lumbar l2 l3,,,he estado 2 años con morfina en parches ,y aqui me tienes ,,1600 km al mes ,,rutas de 5 o 6 horas ,,el año pasado pirineos y circuito serrania de mtb y este año pirenaica y serrania,,,,,me dule la espalda mas sentado en un sofa q encima de la bici ,,,,,,,,animo y suerte

 

Me acabas de devolver la confianza de poder volver algun dia al kitesurf Gracias!!

 

yo tengo una hernia discal l4-l5 diagnosticada la semana pasada mediante una resonancia, segun me ha comentado el traumatologo esta desde hace tiempo pero hasta que no me ha pinzado el nervio ciatico no he sido cosciente del problema, ahora estoy trabajando la zona abdominal y lumbar todos los dias y monto en bici, probablemente sea uno de los sitios donde no noto dolor...,
Por lo que he podido averiguar cada persona es un mundo, todos coinciden en trabajar la zona lumbar y abdominal, no coger peso, no hacer deportes de contacto o con rebote, correr, montar a caballo y mantener una higiene postural adecuada..
saludos

 

Hoy me la hacen a mi ,estaba acojonado....Ya os cuento

 

operarse lo ultimoooooooooo

 

hola tio mira yo estaba como tu hace 1año y medio,y me dianosticaron una hernia chunga con vertebras tocadas l5-s1,y me digeron de operar,quise aguantar y provar de todo antes de operar pero a los 4 meses de sufrir y de medicarme cada 3horas con 3 tipos de pastillas decidi operarme,pues a los 9 meses ya montaba en bici,pense que mtb no podria y te digo que e vuelto a la competicion y al mismo nivel,lo que ahi que cuidarse mas y tener paciencia la molestia siempre la tengo pero es algo qe siempre tendre,las tengo fusionadas por eso se cargan mas las otras una saludo espero haberte dado animos

 

Hace trece años tuve la hernia con pinzamiento en nervio ciatico y estube bastante ******, no me operé, ya que esto es lo último y acerté, primero empecé con esos ejercicios de suelo, despues a natación, sobre todo nadando de espaldas y los dos brazos a la vez y con flotador entre las piernas y al año ya circulaba como antes, incluso me pasé al mtb, el ciclismo es el mejor deporte que se puede hacer (exceptuando la natación), fortalece la zona lumbar y a rodar.
Despues de aquello, hice varias Q.H., Marmottes, Requena, etc,etc. asi que animo!

 

hola a todos , hoy hace exactamente 2 meses y 20 dias que me operaron de hernia l4-l5 posterolat.derecha y ya llevo 3 dias dandole al rodillo , eso si sin pasarme y os tengo que decir que me encuentro muchisimo mejor que antes de hacerlo, esas molestias que tenia por las mañanas despues de la operacion han desaparecido, tambien creo que influira mucho los estiramientos especificos practicamente iguales que los que colgó el compañero Bosco, o sea tanto si os operais o no, no nos podemos desanimar el factor psicologico es muy importante ... salut.

 

Buenos días .

No e podido resistirme a postear .

Yo en junio de 2010 tenia muchas molestias en las piernas , era como si me cogiera algún nervio , vamos que una sensación muy extraña . Eran las 5 de la mañana y no aguantaba mas . Me fui al servicio de Urgencias para que me miraran que era lo que me pasaba . Resulta que el hueco que hay entre la l4 y l5 se me estaba estrechando , de hecho en la radiografía se veía perfectamente como era mas estrecho este hueco que los demás . Conclusión que fortaleciera la parte tanto lumbar con abdominal y que bajara de peso y que si eso que algún día durmiera en el suelo , no va coña . Al cabo de un tiempo me fui encontrando mucho mejor la verdad , pero cuando mejor me encontraba era cuando salía en bici . Ahora vuelvo a tener alguna pequeña molestia pero es debido a que estos días duermo en un sofá cama que no es lo mismo que la cama y aparte sufre problemas de gases que menuda temporada que llevamos con los gases menudas molestias en toda la zona estomacal ... Pero por lo demás muy bien . Ah y me dijo el especialista que hiciera mucho deporte sin ninguna limitación y la bici que fabuloso debido a que como vas curvado pues fuerzas a que el hueco vuelva a su posición , es decir mas abierta .


un saludo .

 

HOLA!!!
hace 9 dias que me han operado de una hernia discal L5-S1 y los dolores han desaparecido totalmente.
Me han prohibido el running, pero estoy deseando volver a coger la mtb, que la había avandonado durante 2 años por correr 1/2 maratones.
Habra que empezar despacio, pero con lo que he leido me he animado aun mas.

un saludo

 

Adios rígida, hola doble.


SALUD!!!

 

Si yo lo de doble lo tengo por ahora dificil.... tengo un tandem btt y el k kiero doble es el msc que vale 3000 y pico euracos vamos que inpensable para mi ahora...

ayer sali por primera vez con el tandem y creo que me pase un poco sobretodo por los desniveles que subi creo que force deasiado...

a mi la medicación que me ha ido muy bien es la llamada ENANTYUM...

saludos!

 

Dime que no vas por ahí tú solo en un tándem...

 

yo tambien tengo ernia en l4-l5, y te digo que ,corro, coclismo,nado,remo,escalada,esqui, y este año me ha dadopor coronar picos, este verano parto para tanzania

 

Lo tuyo si son ganas, un 10, y a cuidarse un poquito.

 

Hola!

Uno mas para el club de los herniados. A mi también me han diagnosticado hernia discal en L4-L5 con afectacion de la raiz L5 izda., y protusión discal en L5-S1. Llevo practicamente 3 meses con dolores y hormigueo, con varias sesiones con el fisio, ejercicios de fortalecimiento de lumbares, etc. pero he mejorado poco. Sigo montando en bici, sobre la burra no me molesta mucho, pero no se si hasta que el pinzamiento del nervio disminuya es conveniente o no. Recientemente, antes de saber lo de la hernia, me pillado una doble, y uff, como lo agradezco. Cada hernia y cada persona sera un mundo, pero en vuestro caso, ¿cuanto tardo en desaparecer el pinzamiento? ¿Como puedo ayudar a que esto ocurra? ¿A estas alturas (3 meses casi) seria posible que esa hernia se reabsorviese, o ya es complicado? Os agradecería vuestras opiniones...

 

Lo peor es correr son muchos impactos al sitio yo no lo recomiendo ni los medicos tampoco cuanto mas fortalezcas la zona lumbar y abdominal mejor que mejor.

 

pilates y todo lo referente a reforzar lumbar... y abdominal......

Yo creo que la hernia no se reabsorve jamas que alguien me corrija