Hidratación para una buena recuperación después de un buen entrenamiento.

Hola.

Me surge la siguente duda, no vi algo parecido por aqui, por eso lo pregunto..

Soy un "adicto" de los zumos, refrescos(sin gas), etc, y me pregunto si zumos y refrescos y el agua son equivalentes a la hora de hidratarse para recuperar bien después de un buen entrenamiento o si no tienen nada que ver.

Ya que me han comentado que no es lo mismo una buena recuperación con cada una de las bebidas.

¿Que me podéis decir? Agradezco toda opinion y sabiduria.
Saludos

 

A mi me hidrata mucho un litro de PULEVA Pura Leche de Vaca

 

Pues a mi lo que me va es el zumo de cevada, 2 medianas para ser exacto despues de cada salidita. No veas comorecupera

salu2

 

jejejejeje es verdad pero con limon que esta mas buena en verano una buena jarrita helada