Es que rodar a 90W no sirve para nada, a menos que tengas una FTP bastante modesta o quieras hacer recuperación activa. Yo estoy siguiendo el Winter Plan Advanced de 12 semanas y bien. De hecho hay sesiones a las que no llego recuperado y tengo que meter un día de descanso, sobretodo cuando hay dos tutes de 3h seguidos. Entonces meto un día en medio.
En esta pagina podéis ver en detalle cada uno de los planes de Zwift, es mas cómodo y rapido que verlos en la app. http://whatsonzwift.com/workouts/#plans El de 6 semanas tiene 237 TSS/semana y el de 12 416. El de 6 probablemente se pase mucho de flojito pero si realmente eres novato y empiezas de 0 si tiene mucho sentido.
Hola, Uno más que se ha unido a esta tremenda plataforma. Llevo tiempo con bkool y descubriendo esta me he dado cuenta que me resulta mucho más amena y entretenida. No hay color para mí y ya que se me ha acabado los siete días gratis pues me daré de baja en bkool para unirme a Zwift. Mi nombre allí es..... *Elborde_FMTB ¿Cómo me uno al grupo que hay creado aquí? He visto el hilo cerrado ya. Como anécdota diré que es tan tan real que ayer después de apuntarme a un evento y tirar a muerte para no perder la rueda, desanimado por ir tan mal y costandome tanto esfuerzo, vi después de 15 minutos y sin poder aguantar a nadie ni dar mi watios ni de cerca que....HABÍA PINCHADO... ja ja ja ja ja ja. Me bajé, quita la bici del rodillo, cambia la recámara y viene a montar, da aire y de nuevo arriba. Menudo calentón para intentar no quedarme último....ja ja ja ja ja. Y es que la realidad virtual se pasa muchas veces... En fin, espero verles por allí. Un saludo.
Yo iba tan motivao el primer dia que bajando un puerto toque frenos y todo Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Llevo un mes, que cada dia me sale ja ISLA en el calendario. No hay richmond los miercoles, ni Londres a final de semana. Debo actualizar algo? O me han castigao en watopia???
Se puede elegir el circuito modificando un xml alojado en la carpeta de zwift pero solo coincidiras con la gente q tb lo haya modificado pues el resto irá donde toque ese dia. ¿Tu no has tocado nada no? Prueba con esto: http://zwiftblog.com/world-tag/
Ok, lo había visto, pero me parece raro lo que me pasa.... La ventaja, es que como a veces somos poquitos, me llevo algun maillot de la montaña. Ayer, el de la cabra a topos Azules
Toma compañero: https://www.shopelite-it.com/parti-...digital-ed-arion-digital-smart-b-per-l-europa Tiene pinta de ser exactamente igual al que lleva mi Elite Rampa. 1,5 Amp con positivo al centro
No, solo funciona en 64 bits, has comprobado que realmente tu Pc solo se de 32 bits, si no tiene mucho tiempo seguramente el Pc sea compatible y solo tengas que poner el sistema operativo de 64bits( yo instale otro disco duro y ahí windows 8.1 64 bits, de tal manera que cuando arranca por defecto carga windows 7 32 bits pero durante 5 segundo puedo elegir que arranque en windows 8.1 64bits, esencialmente para el Zwift y algunos programas y juegos)
Los 64 bits comenzaron a nivel domestico aproximadamente en el año 2000 con la llegada del pentium 4 HT que aunque era de 32 bits ya incluía las instrucciones necesarias para funcionar con 64. AMD se unió un año o dos después. desde entonces todos los procesadores de estos dos fabricantes son compatibles. ¿alguien sigue usando equipos del milenio pasado? Esto no quiere decir que te vaya a funcionar zwift ya que además de requerir un sistema de 64 también pide unos requisitos de hardware mínimos, revisa si cumples o si "andas cerca", que también sirve. OS: Windows 7 x64 bit, OSX 10.8 Processor: Intel Core 2 Duo < - procesador de 2 nucleos Memory: 4GB <- memoria ram Graphics: 1GB dedicated GPU, or embedded Intel HD 4000/AMD R5 <- tarjeta gráfica dedicada o integrada con almenos 1gb de ram. - tarjetas dedicadas son mas potentes y tienen su propia ram. - tarjetas integradas: "roban" la ram de la CPU por lo que tendrás que restar de esta lo que la tarjeta use/necesite. Hard Drive: 4GB of free space <- si tu equipo pertenece a este milenio creo que no deberías tener problemas de espacio.
Hola,estoy pagando ya mensual zwift,tengo una duda,si mi novia lo quiere usar,evidentement con otra talla peso y demas,se tendria que hacer ella una cuenta?o se puede crear otro usuario con la misma que pago,no se si me explico bien,gracias
Hola, la cuenta es individual y no permite perfiles pero puedes cambiar nombre, sexo, talla, peso en cualquier momento desde la configuración del perfil. poco menos de un minuto algo engorroso para cambiarlo. Y no, tampoco "recomiendan" usar la misma cuenta desde dos equipos a la vez. Primero por que reduciría sus ganancias, aunque esto no lo dicen y luego pues por problemas técnicos. "Can I log into two different devices with the same account simultaneously? We do not recommend this. Logging into two different devices with the same account simultaneously can cause a number of issues including poor performance, forced log outs of your other session, and old data overwriting new progress. So don't do it."
Okk muchas gracias,si esa opción mas menos la pensaba,pasa que como teng strava conectado etc,pero bueno lo harems asi,saludos
Pregunta... cuando hacéis un workout con freeride y os indica meter el 53-12 a 6o rpm o el 39-16 a 110 rpm ¿como se puede cambiar la configuración para que coja mi 52-36 y 11-28? Entiendo que por defecto viene 53-39 12-25. ¿Esto donde lo cambias?
Perdón por mi ignorancia, cuando quieres hacer un entrenamiento en modo ERG por ejemplo a una potencia de 170w, donde se pone ese valor ? Hay que hacer tu propio workout y ahí poner la potencia que quieres llevar y el tiempo que quieres que dure ? Muchas gracias !!
Jamás me ha pedido una relación de cambio el zwift No sé dónde te has metido Hay plantillas, pero si lo que tú quieres es tu propio entreno personalizado tienes que crearte tu propio workout
Lo que te dice el propio Zwift es que si no tienes esos desarrollos o no los puedes usar por ir demasiado corto o largo a la cadencia indicada, sigas el espíritu del entrenamiento. Es decir, busca el desarrollo que te haga ir a esa cadencia, no hace falta que sea el desarrollo exacto. Coge la idea y ya. Así es, te creas tú un workout propio o bien coges uno de trabajo constante en Z2 y le pones la FTP necesaria para que la potencia de trabajo sea 170W.
Te lo pide haciendo algun workout por ejemplo de la semana 7 del winter advanced plan. Cuando entras en un free ride te va pidiendo que cambies entre 53-12 a 50-60 ppm y molinillo a 39-16 a 110 rpm por ejemplo. Por lo que comentan el usa el 53-39 y el 12-25 para orientarte y tu te adaptas con lo que tengas. Te avisa igual que en los freeride que te dice que tienes que hacer a una pata. x tiempo con la pierna izquierda a x rpm y luego con la otra.
