Hola. Llevo un tiempo que quiero vigilar mi alimentación pero mi horario hace que no sepa como afrontarlo. Os cuento una jornada mía diaria y a ver si orientáis como hacerlo. Me levanto a 04:45 y en ayunas me voy al curro en Bici (15 Km) A las 06:00 desayuno A las 08:00 café A las 11:00 bocadillo A las 14:00 Ensalada y después 15 Km camino al gimnasio. A las 16:00 (gimnasio los Lunes, Miércoles y algún Viernes) (natación y Ruta 30 Km martes y Jueves, esto días voy en moto al curro) A las 18:00 llego a casa y comida ( Lentejas, arroz, fideua, vamos, lo que mi mujer a comido a las 14:00.) A las 22:00 Vaso leche y cama A parte de la alimentación sana, entendéis que los horarios de comida o el orden de las mismas puede ser problemático?
Yo asi a bote pronto diria que con el cafe metieras algo solido, fruta, bocadillo... Si te adaptas bien no tiene porque haber problema. Tambien podrias comer algo al salir del gimnasio y retrasar la "cena" a las 19:00 (esto lo digo porque a mi, personalmente, me es imposible dormir con el estomago vacio, y son 4 horas desde que cenas hasta que vas a dormir)
