[Marcha] IV Maratón Bajo Tiétar - Gredos Sur 21-04-18 130Km Arenas de San Pedro (Ávila)

Parece que se acaba de N Candeleda... Pero aún queda tela que cortar.

Come, bebe... Y disfruta!

Para mi es el objetivo gordo del año, aunque este año mi forma de un poco de pena, entre lluvia y movidas familiares.

Larga vida al Tiétar.

Salu2

 

Come algo cada hora, al menos ... no todo geles, que si no vas a acabar yendo "al baño" también cada hora al menos

 

En esta marcha... Uno antes de Pedro Bernardo (avituallamiento a pie de puerto para acompañar el gel de bastante liquido), otro para la Centenera y el último en Candeleda (tambien hay avituallamiento).

En cuanto alas medias. La más baja que he hecho 101miradores de este año. 12'6 km/h, baje muyyyy despacio que estaba el terreno chungo.
En el Tiétar saldrá en torno a 18... Espero, si no, sufriré como un perrete.

Salu2

 

Gracias y desear una buena marcha a tod@s disfrutar vaya nervios ya

 

Como llueva ya veremos los tiempos...

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Pues yo este año entre el tiempo y la familia, con acabar la corta me vale!

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Hombre siempre decimos en condiciones favorables. Si llueve, pues nos mojamos.

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Buenas

La salida de la larga es a las 8:30 o a las 8?

No me ha quedado claro, me ha parecido ver en el rutometro q es a las 8 y en el reglamento a las 8:30.....



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j o d e r vaya medias que saca la peña....

 

Solo se hace una salida a las 8:30, en El Hornillo se decide si hacer larga o corta

 

pregunto de nuevo, alguna inscripcion libre para la larga¿

 

Muchas gracias compi

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@Rucas está para 7.30, por lo que no te hagas el loco.

 

De qué constan los avituallamientos?? Me refiero tipo de comida y bebida y si dan geles, barritas, sales etc...

Es para planificar paradas...un saludo

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Conseguiste respuesta? Saludos!

 

Con llegar a la meta y que aun esté el arco montado, me conformo. Con dos niñas pequeñas y el tiempo que ha hecho estos ultimos meses, no se puede pedir más.

Para esta semana, que recomendais?? habia pensado hoy rodillo suave para recuperar del finde, mañana sesion corta pero con intensidad, miercoles estiramientos y masaje suave, jueves rodillo suave y viernes descanso.

En los avituallamientos hay comida salada?? creo recordar que si, que el año pasado había sandwich...Despues de varias horas comiendo dulce el cuerpo me pide comida de verdad. Si no, me hecho un bocadillo de jamon y a medio dia tiene que sentar como dios.

 

Supongo que una vez llegues a meta, aparecerá si has hecho la corta o la larga (por los puntos de control por los que has pasado). En función de eso darán las medallas.

 

Menos de una semana chicos! Preveo unas cuantas explosiones por el camino...en mi caso, al igual que dicen más arriba, con acabar la corta me doy por satisfecho. El sábado último entreno y las piernas están que ni fú ni fá así que a ver...
Mucho ánimo para todos

 

buenas,
viendo la previsión del tiempo que dan posibilidad de lluvia... ¿ con que aconsejaís lubricar la cadena-transmisión ?
Yo siempre llevo squirt, pero en los 101 miradores, entre lo que llovio y el barro, a los 5 km ya se me saltaban los piñones, y tuve que cambiar la carrera larga pro la corta. Como no quiero que me vuelva a pasar.. ando dudando en que echar a la cadena..
¿ cera xsauce ?...¿ aceite cerámico ?..
un saludo.

 

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