justo la ultima semana antes del objetivo...

Una pregunta muy simple, cuando un finde te vas a pegar una paliza de dos dias muy duros con la
bici, justo la semana antes que es mas recomendable no dar un solo pedal o todos los dias rodar
algo aunque sea muy suave y con el rodillo..... la intencion ye llegar al fin de semana sin nada de
cansancio en las piernas.

Gracias y saludos.

 

Como bien dices, lo importante es llegar al fin de semana completamente descansado. Para ello lo ideal es que en los días previos la carga sea muy baja o nula. ¿Con cuántos días de antelación? Depende, cuanto más en forma estás, menos tiempo necesitas para recuperar. ¿A qué intensidad esos últimos días? También depende, hay gente que para sentirse a tope con las pilas cargadas, necesita descansar completamente sin hacer nada. Otros en cambio en casa se suben por las paredes e incluso el día previo a una competición importante salen haciendo lo que se denomina descanso activo, esto es, salir muy poco tiempo y muy muy suave.

Yo esa semana última semana si fuera tú saldría sólo dos días suaves (martes y jueves por ejemplo) y descansaría completamente sin hacer nada el viernes.

Saludos ;-)

 

Como mucho apretar el miercoles, jueves descanso activo y viernes descanso total por ejemplo.

 

oks, muches gracies, pues faré eso martes y jueves muy suave y viernes nada pq tenemos 8 horines de coche pa llegar a teruel..... ,
gracies por los consejos y saludos.