KDD M60 2013 1 PARTE vuelta a madrid de 240km

14-15

 

El 14 definitivamente.

 

Informar que la forma de rodar sera a relevos de 5´y de aprox 3,4w/kg, el que no lleve medidor de potencia, tendra que estar atento al ritmo para tratar de mantenerlo, en las subidas largas improvisaremos, llevar repuestos, tubular, cámaras, troncha, etc...y evitar llevar cubiertas/tubulares muy usados, para evitar pinchazos, revisar bien la presión de los mismos por la misma razón. Esto es una KDD de amigos que llevamos haciendo este recorrido 5 años. Tener en cuenta que no se espera, el ritmo es asequible y lo que no vamos a exigir es que se den relevos, si solo se puede ir a rueda no pasa nada, pero si aun rodando a rueda alguien se queda por falta de forma no se le espera. Son muchas horas y tenemos que pensar que aun siendo a una intensidad muy baja, se tiene que comer muy bien y beber mas, la zona mas exigente se encuentra desde Mostoles hasta Colmenar Viejo, una vez coronado el cerro de san pedro, es realmente asequible el ritmo.
Ruta:
Villaverde Bajo
Leganes
Alcorcon
Brunete
Valdemorillo
Galapagar
Torrelodones
Hoyo de Manzanares
Comenar Viejo
Guadalix de la sierra
Torrelaguna
Fuente el Saz
Algete
Cobeña
Ajalvir
Torrejon de Ardoz
Mejorada del Campo
Arganda
San Martin de la Vega
marañosa
Villaverde Bajo.

Animo, a ver si nos juntamos una buena grupeta.

 

Llego el día, mañana nos vemos en villaverde bajo para pasar un buen día de ciclismo

 

Puedo conseguir el track ,por algún lado?

 

http://connect.garmin.com/activity/224879132

 

Muy buen dia con vosotros, un placer como siempre
Sois unas máquinas