KDD TERRASSA Salidas entre semana y fin de semanas!

http://www.strava.com/activities/170731163/segments/3977475651
En el segmento cero- final sprint por ejemplo
Saludos

 

Ah!!!!. Menosmal! Seguiré con la bici...jejejje. ese tramo es rápido, pero como te apretes desde el principio te quemas vivo! 5km

 

Pero si lo has hecho bien. Es ese caminillo. Yo pensaba que te habías caído a las zarzas y de ahí lo de las espinas y tal...

Bueno nos referimos solo al tramo de 5Km del río que acaba en la cadena final hacia la playa a 100m. Cuando entras en el carril o el parc del bessos. Que el muy cachondo se pone a 45 a fuego al empezar y encima quería relevos...evidentemente ha durado eso 300/400m y ha bajado el ritmo a 38/40 y cada vez a menos. Le doy un relevo a 38/40 un rato pero claro con el calentón que me ha hecho pegar no he durado mucho y al final cuando yo bajaba a 36 que tenía que seguir él, ¿donde estaba? Vamos que no hemos coordinado bien los relevos. Otro día le marco las pautas y relevos cada 30m sincronizados y a 40/42 como mucho y verás como bajamos el tiempo en esos 5KM. Esa era toda la película...

Yo solo si hago alguna media de 28 (sabdell-playa unos 60/70KM) pero a fuego casi todo, sin pasar el umbral. Lo normal es hacer medias de 25 solo. Con pacma hemos hecho tranquilotes medias de 21/22.

 

Madre mia que miedo da salir con vosotros con esas medias.
Ya veo que hay adictos a strava por aquí jejej

 

No te creas solo es en la intimidad, luego cuando salimos juntos todos vamos como el rebaño más o menos juntos. Por eso no tengas ningún miedo. Y respecto al strava pues sí, es demasiado peligroso para los corazones... pero bueno no siempre puede ser así. Hay momentos para todo.

 

Otro off topic de esta mañana mientras hacia tiempo.

Saludos

 

En can gonteras donde vivo un rayo a caido al suelo y rovocado un incendio.

 

Nosotros en ruta cayo uno al mar cerquita.
Suerte que nos respeto el tiempo el baño he hizo hasta sol.
Saludos

 

Supongo que habrás hecho los estiramientos de rigor pacma. Poco a poco te pongo en forma fijo y seguro estarás listo para alguna carrera.

 

Se me han olvidado he llegado con tanta ansia de comer que ni estiramientos ni ducha ... Comer comer comer y luego ducha ...

Saludos

 

Fanti prepara una ruta guapa para esta semana próxima... con algun corriolet.

 

mañana haré una playa del besós suave con un conocido en plan verano azúl,"fanti ya sabe de que vá...",si alguien se quiere venír es bienvenido,seguramente almuerzo o café en campo futbol y para arriba,hemos quedado a las 8 en carretera castellar al final del todo,"punt de les pintures"
nanit!!

 

Mentalmente iría ... Pero mis piernas ya necesitan reposo que llevo 4 salidas esta semana y hoy ya iba a remolque de @mcice si no me llega a remolcar me quedo a medio camino.
Saludos

 

a descansar que tambien es buen entreno

 

Eso de verano azul y viniendo de fanti... suena a cuchillo entre los dientes.

 

No hombre no,es salida suave con un amigo en común que vá tranquilito,supongo que ara las 12 estaremos por terrassa,palabrita de niño jesús,ademas estoy petao de patas,necesito rodar suave para el domingo poder apretárme

 

¿Va fanti?

 

Jajaja....no voy no. Pero si jaibeteta dice de tranqui vosotros podéis ir, cap problema!..

Para la semana que viene hacemos algo corriolero

 

He pasado mala noche y apenas he dormido. Estoy fatal del estómago y no podré asistir a la salidita a la playa que tienen jaibeteta y otros compañeros. Lástima, en otra ocasión, me hubiera gustado conocer a jaibeteta. Hasta la próxima.

 

Te apuntas a todas, yo ayer lo pensé en ir pero ya hubiera sido excesivo para los músculos.
Saludos