¿Cuántos de nosotros tenemos en cuenta el aporte necesario de fibra en nuestra dieta? http://www.bikeandbreakfast.es/la-alimentacion-del-deportista-la-fibra/ La alimentación del deportista: La Fibra. Seguramente ninguno, verdad...? Buenos días y feliz semana...
Yo no le hago mucho caso, como de todo y a poder ser lo más natural posible. Como verdura, legumbres, pasta, frutos secos, zanahoria, patatas o sea más o menos la comida de toda la vida. Si a eso le añadimos ejercicicio pues ya está la comidad va bajando. Y a la tarde o a la mañana a visitar al doctor roca. De 1 a 2 deposiciones al día dependiendo de las cantidades ingeridas.
La fibra sabia que era esencial ya que ayuda a reducir el indice glucemico pero muchos aspectos que señala en el articulo lo desconocia. Muy buen aporte y bastante interesante.
