Bueno... Hoy las sensaciones no han sido malas, 95km mas de 1500m de desnivel positivo. He llegado hasta el km6 de Lunada tras el desvío. Lastima que laposible ausencia de luz en el retorno me hiciera pasar a escasos 2km de la carretera cortada... Porque iba con ganas y piernas, pero habrá mas batallas. Subí desde Liérganes (que bonita es esa ascensión!!! ) A ver si alguno de estos días subo desde selaya y empalmo con Luna da para ir probando la zona. Fotita de hoy, pasado el km 6 Talueeeeee
Existe un test bastante fiable y muy conocido, consiste en 20´ a bloque en una subida que sea lo bastante uniforme de un porcentaje medio de 6-8%. Al resultado medio de ppm le multiplicas por 0.97, y ese será aprox. tu U.A A tener en cuenta: tienes que ir motivado y sobretodo bien descansado (pero sin pasarse eh). Ya nos contarás a ver que tal.
20 minutos a bloque es dándole toda la caña q pueda? No se si soy capaz de estar tanto tiempo a full. Alguna cuesta por cantabria q cumpla esos criterios? Mil gracias Talueeee
Dándolo todo como si disputarás el final de etapa. Yo he hecho algún test así en la collada de carmona. Al final se trata de obtener un umbral al que podrías estar una hora entera rodando, de ahí lo de multiplicar la media obtenida por un coeficiente. Es conveniente calentar antes y llegar rodado al inicio del test. Y empezar a contar cuando ya llevas unos minutos de zurra
Toda la caña que te permita estar 20 minutos. Vamos, que tienes que regularte para no petar antes ni llegar muy sobrado
Pues no se de que zonas eres, pero por ejemplo como dice el compañero Carmona, La Braguía por Selaya, Campillo por San Roque, Matanela, Alisas, .. Espero que te sirvan, un saludo
El campillo puede ser perfectamente el sitio elegido. ------- Veo en la page que en los tiempos estimados hablan de hasta medias de 24 km/h... no hay peña que tarde más??? jueeeeeeee Vale... veo que el año pasado los últimos tardaron 8h47 minutos. Voy a calcular la media 20 km/h Talueeeeeeeeeeeeeeeee
110km subiendo por el campillo y hasta Lunada km 9 que es lo q la nieve permitía. Día precioso. Cada vez tengo mas claro que no me voy a presentar. No he sufrido pero mi llegada a a casa ha sido de menos de 20kmh. Para ir, arrastrarme y encima tener al coche escoba en el culo todo el rato... Pasando jajaja Así que salvo cambio final. Tened un grandioso dia. Disfrutadlo al máximo y en la tercera edición estaré con vosotros Talueeeee
No sé el desnivel que habrás acumulado, pero así a priori, una salida de 110km subiendo puertos en solitario a estas alturas está muy bien. Piensa que el día de la marcha vas con mas gente y se nota el ir a rueda.
He ido con un colega. Desnivel positivo 2000m Pero hemos ido parando, haciendo alguna foto... Disfrutando vaya. El problema es que queda menos de un mes... Si hablasemos de un par de meses... Seria otra movida. Talueeeee
Desde el cruce 9km para arriba. Ahora bien, tb estuve el miércoles y hoy había muchísima nieve menos. En la pagina anterior (o en esta) subí una foto entre el km 6 y 7 con nieve.... Hoy en ese punto no había nada de nieve. De seguir así la nieve desaparecerá en nada. A ver si luego pongo alguna foto Talueeeee
Yo estoy inscrito para la marcha, la zona la conozco bastante ya que soy de Espinosa y con la que ha caído este año no se si estará abierto el Portillo de lunada para esas fechas, seria una pena.
Yo la hice el año pasado y también llegue cortisimo de forma, pero es normal para las fechas. Por lo de ir delante del coche escoba no te preocupes que yo lo tuve ( llegue con 8 h, con calambres y con una granizada épica bajando La Sía) y sin ningún problema. Supermajos y en todo momento preguntando si necesitabamos algo. Yo asumo ya en estas pruebas que hay dos categorias, los que van todo el año y buscan mejorar tiempo, y los que vamos a acabar como sea porque nos gusta el ciclismo y desgraciadamente no damos para más. Para mi lo peor siempre es la salida con los coletazos y el látigo hasta San Martín, luego a la marcheta comiendo y regulando. Los puertos los pasas como puedes y después a pegarte a un grupo porque aunque parece que paso lo peor te queda el tramo pestoso del final que a mi personalmente me mató. Yo repetiré.
***** soy un mar de dudas. 8 horas implica casi a 21kmh... Y de verdad creo q no soy capaz de hacer esa media. Con cuantos km fuiste rodados el año pasado? Talueeeee
Mi opinión es que estamos en una epoca en la que el deporte se ha popularizado de tal manera que muuuuchos se meten en fregados que están por encima de sus posibilidades físicas (tanto en ciclismo, triathlon, running...) jugando sobre todo con su propia salud. Si a apenas 3 semanas de la marcha no te ves capaz de cumplir la media minima que establece la organizacion, pues puede ser tu caso (he visto que también piensas hacer el Soplao...) y tal vez debas pensartelo.
Sabio consejo. Habrá mas ediciones e iré mejor preparado otros años. Empezaré por abajo... Siempre hay tiempo para subir. Como os dije unos pista mas arriba, suerte a todos y Disfrutadlo!!! Talueeeee
No tengas miedo en hacer la marcha. Si este año no estas preparado, el año que viene seguro que tampoco lo estarás para estas fechas por otros motivos y siempre irás desanimado. Yo te animo porque solo tengo hora y media al mediodia para entrenar y no todos. Hasta ahora no llevo ni 2000km. El año pasado para que veas referencias, terminé el soplao en 11h clavadas y disfrute y sufrí de lo lindo. También hice la Lebaniega,Arsán y Cabrales y por la cola pero tienes que tener en cuenta la gente que se retira detrás de ti y tu triunfo es acabar como el mio. Digo esto por animar al cicloturista porque si no al final esto es una carrera de amaters y no va a haber sitio para los demás.El mismo miedo tengo yo de no llegar que tu. Animo.
Muchas gracias pero la decision estaba medio tomada hace una semana y ya esta tomada. El año que viene empezaré la temporada en diciembre en vez de en enero. Yo llevo 2500km y ya acumulo 2000m de desnivel en las ultimas salidas de 110km. Nunca he corrido ciclotuistas y quizá de mi desconocimiento nace mi miedo a pensar que no estoy preparado... Pero es lo que hay. Aun así os deseo lo mejor. Talueeeee
