Hoy a sido imposible hacer la dieta, bueno si en parte, lo que es el pollo eso si lo he comido, pero el tomate aliñado lo he cambiado por una ensaladilla rusa que he echo la mujer, las cosas. En este momento estoy dos kilos por encima del peso que tenia el año pasado por estas mismas fechas, pero hay una diferencia y es que estoy mucho mas fuerte, aunque he de decir que las piernas me duelen como nunca. Esta mañana sesion de c.c. y despues una de bici, pero ha sido imposible no paraba de llover, asi que dentro de un rato me subire el la estatica y me machacare una hora en el rulo. Mañana pondre la dieta de estas dos semanas, es que me las deje en el curro, jejejej, las cosas. Adios.
jejeje... Al final lo que os dije, que nos liamos. Empezamos con unas cervezas y .... acabamos tomándonos unas copichuelas para celebrar la victoria, jejeje... Un saludo.
No entiendo este tipo de dietas tan bajas en proteínas. Una persona sin practicar deporte, ya debería consumir al día 1,5 gr. proteína al día por kilo de peso magro, que es lo que necesita el músculo para subsistir. Al no alimentar al músculo, este se atrofia y va desapareciendo, por lo que nuestro metabolismo basal baja y engordamos. Si a esto le sumamos que hacemos deporte, el músculo sufre y necesita recuperarse, obviamente hay que aumentar las necesidades de proteína. Es por esto que mucha gente se harta de hacer ejercicio, come poco y o bajan poco de peso o si lo bajan se sienten débiles.
Buenos días, Pajaro pon la dieta cuando puedas de estas dos semanas. Yo sigo con la dieta de la semana anterior hasta entonces. Un saludo.
hola soy victor y me gustaria que me pudierais guiar acerca de la nutricion para mejorar en el entreno. La verdad esque yo de peso no ando mal por lo que me interesaria una dieta que mejorara mi rendimiento no que adelgazara ya que mido 1.76 y peso 73
Perdonar pero es que entre unas cosas y otras no he tenido tiempo para poner la dieta, pero ya esta la 5ª, es hasta el día 28 de Diciembre, pero la podriamos alargar hasta el dia 4 de Enero. Hata ahora todo sigue perfecto, solo me encuentro 2,6 kilos por encima de el peso de año pasado por estas mismas fechas, Dios como me voy a poner. Cuidadin con los mantecados y polvorones que entran de **** madre y cuesta un huevo quitarselos. Adios.
Con esa altura creo que deberias de pesar 67 kilos mas o menos, intenta reducir la ingesta de HC, ahora es el momento. Adios.
buenas, hola Alberto, te mando la foto de un amiguete que no se por qué me recuerda a ti (no he sabido adjuntartela a un mp) Ánimo con la dieta a todos los que la seguis, Saludos, Javier
Jjejeje, como va esa dieta chavalines, no comais muchos mantecados que eso se pega al culo una cosa mala. Fuerza. Adios.
Yo de momento sigo ahí, espero no coger mucho peso en las navidades, porque como bien dice Pajaro, no veas como se pegan los polvorones al culo, jejeje... Un saludo.
¿Nadie pone sus datos? El mio por ahora va bien, habra que ver despues de las fiestas. Suerte y entrenar mucho.
Hoy 9 kilos clavados desde que empece con la dieta. Voy a estar a solo dos kilos de el peso que en un principio me marque, estos malditos mantecados tienen parte de la culpa. Pero no pasa nada estoy haciendo los deberes muy bien y me veo el doble de bien que el año pasado, luego solo va a ser cuestion de afinar para estar al maximo el dia que comiencen las carreras que marque en el calendario como objetivos. El dia del juicio final esta cerca, que Dios nos pille confesados. Adios.
Animos para todos en estos dias y haber si no nos pasamos mucho,luego ya nos contaremoscomo termina lo del peso el dia 7 de enero. SALUDOS.
Puffff...... Menudad fechas nos esperan. Ya veremos el día 7 de enero como estamos de peso, miedo me da que llegue el día, jejejeje... Feliz Navidad a tod@s!!!
