La frustración de ir a una carrera y perder el grupo en los dos primeros km

La primera es de la salida antes de otra carrera.
La segunda es de la grupeta de los domingos, cuando nos hacemos 100 km non-stop a fuego.

 

Se necesita un proceso de adaptación, igual tienes piernas pero te sobran nervios y te falta práctica en grupo para minimizar el desgaste. Ánimo!
También es verdad que hay gente que quiere competir y la competición les queda grande...

 

También hay que tener en cuenta que el nivel de una de estas carreras no es ni por asomo el de una carrera master en España, ni de junior, vamos.
Creo que es más cuestión de cuidar algunos detalles, entre otros el que apuntas de minimizar el desgaste sabiéndose mover en el grupo.

 

Uffff esos tios meten miedo, ya te endiendo.
¿Me equivoco al pensar que el de equipación Giant y el de rojo (a tu lado) son los más fuertes del grupo?

 

Sólo te ha faltado uno, el de la mochila amarilla, que el otro día quedó cuarto detrás de los tres que se escaparon desde el inicio. Esos dos que has dicho tienen veinte o menos, y yo más de 40, para que no olvidemos otro factor más a tener en cuenta, la edad.

 

Lo habéis mencionado varios, el calentamiento.
¿ Cómo haríais un buen calentamiento para esa prueba? ¿ y cuántos minutos antes del inicio de la prueba lo finalizaríais?

 

Bueno.... no ha sido muy dificil.

 

Pues es que cada uno es diferente para ponerse a punto para la carrera, a algunos les cuesta mas y necesitan alargarlo y a otros menos y con unos pocos minutos les basta. En mi caso, necesito tiempo, suelo hacer unos 30 min a ritmo bajo medio y luego hago unas series para subir el pulso y terminar de calentar, unos 5 minutos antes de salir bajo el ritmo para ir a la salida. En total suelo hacer unos 40 o 45 minutos. Un saludo.

 

Bueno eso me pasa a mi en casi todas las master que corro por aquí