Hola, ya sabeis todos la importancia de estirar antes y despues como del calentar y enfriar. yo lo recuerdo pq aunque yo tb lo sabia ultiamente no me acordado mucho!! y ahora tengo una tendinitis en la rodilla derecha y una pequeña roptura fibrilar en gemelo izq!! tdo no son los estiramientos , pero gran parte si que tiene hace dos findes fui a andorra en bici desde barcelona y con el lleguemos con el ansia de ir a las tiendas ni estirar ni leches!! el dia siguiente note sobre carga en gemelo y algo en la rodilla la ruta fue mas corta solo hasta puigcerda 75km y en tren a casa!! este finde he salido como todos 150km el sabado y 120km el domingo comenzo el campeonato de nuestro club el ciclista granollers. y aunque habia tenido algo de molstias el sabado no me iba a perder el 1º dia de la temporada!! pues ahora estoy en fisio- y me lo recuerda todos los dias la importancia del los extiramientos antes y despues!!!! hay hos dejo mi experiencia para q hos cuideis y no ciagais en los errores mios!!!
Que razon tienes, y yo que nunca hago calentamiento ya que salimos los primeros km muy suaves a rodar y luego ya marcamos un ritmillo de menos a mas.
ya t digo si son importantes yo antes no calentaba hasta que tuve una tendinitis en la ingle y me dijo el fisio que me dejara de tonteria de no estirar
Si, muy cierto, yo tb estoy liado de fisio y tb me lo dice, es algo muy importante a lo q no le damos importancia
Llevais toda la razón, y es fundamental hacerlos, pero siempre vamos con el tiempo pegao al culo y este lo aprovechamos para estar el maximo tiempo posible sobre la bici y luego bienen los lamentos.
lo mismo digo, seria de agradecer dicha tabla, y si tb salen estiramientos para despues de correr estaria mejor. Un saludo
Fundamental estirar, y también al terminar. No sé si será al pasar de los 40, pero cuando hago una marcha larga y no estiro, al día siguiente me duele todo, mientras que si estiro, recupero muchíiiiisimo mejor. Un saludo
