1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

La zona Aerobica y Anaerobica

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por oswaldog, 17 Sep 2006.

  1. oswaldog

    oswaldog Novato

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    Saludos, este es primer post en este foro, que esta de mas decir que esta buenisimo.

    He adquirido un pulsometro con la intension de mejorar mis entrenamientos, se que existe una ecuación teorica (220-edad) que te indica una aproximación teorica de tu umbral máximo, pero lo que es más recomendable es realizarce una prueba de espuerzo. Tengo 28 años por lo que mi unbral máximo teorico sería: 220-28=192 ppm, pero existe una forma teorica de conocer mi umbral aerobico y anaerobico?
     
    oswaldog, 17 Sep 2006
    #1
  2. Cinelli

    Cinelli Miembro activo

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    supuestamente la zona aerobica estaria entre el 70-80% de tu FC max. la zona anaerobica lactico estaria entre el 80-90% y la zona anaerobica alactica superior al 90%
    pero es mejor hacerse una prueba de esfuerzo
     
    Cinelli, 17 Sep 2006
    #2
  3. rOoLeZ

    rOoLeZ No me canso :-þ

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    Hace tiempo pusieron un post con una tabla de excel dond introducias tu edad, tu frecuencia cardiaca en reposo y tu frecuencia cardiaca maxima y te detalla todos tus umbrales teoricos en % y ppm. Yo la tengo echa junto con una prueba de esfuerzo basica y viene bien.

    http://www.foromtb.com/showthread.php?t=73237

    Espero q t sirva de ayuda ;)


    salu2
     
    rOoLeZ, 17 Sep 2006
    #3

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