Buenas tardes a todos y todas! Tengo una pregunta, ya que ha llegado el invierno me gustaria saber si es conveniente hacer pesas o no, y cuales deberia de hacer y como.
hacer pesas en invierno es bueno para ganar fuerza y ejercitar el tren superior ya que cuando empieza la temporada solo trabajaremos las piernas y perderemos la masa muscular del tren superior, tambien es bueno hacer abdominales y sobre todo lumbares ya que crearemos algo parecido a una faja natural que nos protegerá cuando hagamos esas vueltas largas y nos empiecen a doler los riñones
Hola, pásate por el subforo de medicina deportiva, se habla de eso en varios hilos: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=384858 http://www.foromtb.com/showthread.php?t=371141 Y en este se habla de todo un poco: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=56088
Gracias por las respuestas que me habeis dado. Pero tengo otra duda mas, llevo casi un mes haciendo las pesas durante 2 dias ala semana, y hago otros 3 dias bicicleta. A la hora de andar en bici si que me encuentro con fuerza, pero veo que las piernas van un poco pesadas. Mi intencion es seguir haciendo las pesas hasta principios de año y despues dedicarme solo ala bicicleta. Se me pasara esa pesadez o torpez una vez dejado las pesas y haberme dedicado solo ala bicicleta? Gracias por antemano.irat
Yo llevo casi 2 años me compre unas mancuernas, y 3 dias a la semana durante 20 minutos hago ejercicios, despues admoninales, asi todo el año, mas 100 flexiones repartidas durante el dia, y te digo que muchismo mejor que cuando no hacia nada, bajas un puerto y los brazos no te molestan, de tanto frenar, y de no ejercitarlos, solo realizo ejercicios de manteniemiento, y no lo pienso dejar aunque halla gando 3 kilos, saludos
