preliminares Son las tres de la madrugada y los alegres muchachos del botellòn han destripado literalmente a un muñeco de peluche y ademàs de la porquerìa habitual , papeles, botes, tetra briks, cajetillas, papeles de fumar, botellas, etc han dejado unos trozos de espuma diseminados por toda la calle. Como se han ido a la santa discoteca del jueves (ìdem) aprovecho y lo limpio todo, pero el precio son sòlo 4h de sueño... En piè camaradas, a las 7h 30m , hoy tocaba con los triatletas del foro hacer un duatlòn corto , dos vueltas al circuito 2x 25,3 km ( total 50,6km ) que con el enlace al circuito de ida y vuelta 18km sumaban en total 68,67km , y una vuelta al circuito de a piè , escaleras incluìdas de 5,2 km. uchos eran los llamados pero pocos los elegidos finales mordisquitos y su novia scott , bueno y tambièn mari-luz saguisan y su mendiz ( lerendiz) benja pinarello con nuevo acople rikirally y su ditec y el ceci -lio con la q-roo para la ocasiòn me puse de abajo arriba : zapatillas diadora cannondale con calas spd (estreno ) , calcetines de correr blancos y grises, mono de tri blanco negro y rojo del valtueña sin mangas, debajo camiseta blanca gruesa de adidas ( pero contentas), guantes blues cortos, gafas violeta del "decartòn," buff blue ilusiòn "pal pelo ", casco aero spiuk blanco decorado y con nùmero ( 249) del tri de guadalajara... Y por supuesto bici quintaroo caliente,de carbòn , con platos compact aero y bielas agilis de rotor, ruedas rolf prima echelon de 20 radios, acople de tri syntace c3, aerodrink profile design para chupar del bote, dos bidones màs, amarillos, uno del kelme y otro no, y dos bolsitas una de tija con herramientas y otra de cuadro con avituallamiento de barritas y geles. Como es mi costumbre no desayunè , sòlo me tomè una onza de chocolate con avellanas del lidl y en los bidones llevaba sòlo agua ( eso sì de madrid!).Lo que luego me pasarìa factura... Salì a las 8h 15m de casa, con molestias porque el filo trasero del casco aero se enreda con la mochila y no puedo levantar cabeza (literalmente) pero en menos de 15m me habìa subido la cuesta de arenales, la habìa bajado y me dirigìa a meta a encontrarme con los sufridores. Llegó en seguida en una furgoneta el grueso del pelotòn y luego riki saludos, fotos, se montan las bicis, infla la scott mordisquitos, comentarios de lo que vale la quintana roo y dònde se puede comprar el modelo nuevo http://www.foromtb.com/f50/quintana-roo-caliente-2008-a-414472.html Evans Cycles | Quintana Roo Caliente 2008 Triathalon Bike | Online Bike Shop y comenzamos... Tenemos previsto tardar unas 2h15m y la chica, mari luz en traje de faena se va a correr una hora y media( exagerada!). Enfilamos el paseo ,empieza la primera vuelta que con el enlace seràn de reconocimiento,luego en la segunda vuelta al circuito , vìa libre hasta el stop de maitino. la bici, el enlace Empezamos la subidita a ritmo tranquilo , coronamos y bajamos , sufrimos los baches y llegamos a la rotonda de inicio arenales.G iro a izquierda , hìpica ,camping cerrado, puticlub ,ojo en el cruce con stop, y hacia las rotondas para pasar por debajo de la carretera de santa pola.Muchos se meten a la derecha, antes de las rotondas y se pierden porque suben a la carrtera santa pola alicante que pasa luego por debajo del altet.. Seguimos camino del cementerio con baches sobre todo en el carril de vuelta y subimos al altet ( que por eso se llama asì, està en alto!),Semàforo de la iglesia subidita al almacèn de construcciòn y bajadita a la rotonda de la gasolinera. Este es el mejor punto para ver el segmento ciclista y ademàs hay bebidas( pagando!) Luego pongo cómo hacer el recorrido de seguidor o seguidora del tri en mtb con plano y todo. la bici, el circuito primera vuelta empezamos la primera vuelta con la subida viento en contra, paralelos a la valla del aeropuerto hasta el cruce de torrellano.Vamos a izquierdas y llegamos enseguida al polìgono con sus dos subiditas , la primera màs dura, sobre la vìa del tren y la segunda sobre la carretera elche-torrellano. atravesamos el polìgono donde trabaja riki y llegamos a la vìa parque. Giramos a la derecha direcciòn torrellano rotonda, 180 grados de giro ,volvemos a la rotonda de salida del polìgono y seguimos hasta la siguiente rotonda , donde se acaba el poligono en naves de TNT( transportes) . Lo digo porque antes se hacìa una rotonda màs y no es conveniente pasarse. Volvemos por la vìa parque al polìgono,lo atravesamos en bajadita , salimos con las dos cuestas de antes, pero ahora con rotonda intermedia y bajada fuerte con curva peligrosa que se cierra a la derecha ( arràncala por dios!) porque si no la tomas bien, abrir /cerrar te quedas màs clavado que clavado. Ahora subidita a la escuela con sus guardias dormidos y en seguida giro a izquierda al avituallamiento de maitino. Stop muy peligroso ( en entrenamientos) y giro a izquierdas para subir los tres eucaliptos, son tres cuestas que tienen eucaliptos arriba, la peor es la segunda porque a lo mejor( peor) te tienes que levantar sobre la bici.Cuando terminas la tercera ya estàs en la gasolinera( y sin haberlo pensado..) segunda vuelta Comenzamos la segunda vuelta , ahora ya a màs pastilla( no a toda..). Nos acoplamos y subimos la cuesta del aeropuerto y enseguida se forman tres grupos, mordisquitos saguisan , benja y ceci y riki( e poveri!) . Los primeros van tomando ventaja , de forma tal que el ùltimo tramo de la vìa parque para llegar al polìgono casi nos lo llevan de ventaja a benja y a mi. Benja se empeñaba en hacer una rotonda màs, con lo que le pillado y avisado y vamos los dos muy cerca uno del otro. Seguimos hasta el avituallamiento y allì en el stop nos reagrupamos, gasolinera y llegamos siguiendo el enlace, pero ya màs tranquilos hasta la subida de arenales. Yo me he quedado sin gasolina y no la subo, me arrastro como puedo,he consumido el agua del aero drink que se toma con pajita,pero tengo otro bidòn lleno sin estrenar para reponer .Tambièn tengo comida, geles y barritas en la bolsa del cuadro pero no las he utilizado. Es mi culpa pero eso le puede pasar a cualquiera , hasta a contador en la paris niza!. La pròxima vez como castigo , un gel y una barrita en cada vuelta al pasar por el avituallamiento,.. Arriba de la cuesta, me esperan saguisàn y riki, para hacer la bajada suicida y llegar màs o menos maltrecho a la furgoneta/ parque cerrado, donde està mariluz. fotos , cambio de zapas , striptease del tren superior, metemos las bicis y el material en la furgo y al tran tran ( y al vino vino) todos y toda para el circuito. La carrera a piè No hay mucha gente en el carril derecho, y empieza el primer punto conflictivo ,, porque la gente se pierde, ve unas escaleras a la derecha y van por allì, "nooor" ! Luego cuando giramos a la derecha, para la primera subida, bajan otros triatletas a entrenar .Creemos que son del tri elche. Enseguida las escaleras , ojo que si te pasas hay otra calle con escaleras rectas a 10m màs adelante. Las "buenas" estàn en curva, vèase las fotos del foro. es el segundo punto conflictivo en entrenos. Yo andando, y corriendo , màs andando que corriendo, porque aùn no estoy recuperado de la cuesta de arenales llego arriba , bajadita y al paseo panoràmico que acaba mal con una cuesta que cuesta, que se pega y se empina, y giramos a izquierda. Ojo! tercer punto conflictivo del circuito, no tires por la calle directa a la derecha que va a la rotonda , hay que ir a la izquierda y hacer una U completa, para llegar a la rotonda. Al final del primer tramo recto de la U empieza la bajada. No sè por què se me dan bien las bajadas ,debe ser porque soy muy pesado ... , pero èsto no es la bici.. Bajamos por la calle de subida de la bici y en calle, a mitad de cuesta, giramos a izquierda para llegar a la calle de enfrente de la subida de las escaleras . Llegamos otra vez a la calle de la bici y bajamos esquivando vallas hasta la rotonda. Tramo llano a meta , giro de 180 grados , cruzamos a la otra acera y a esquivar a los ciclistas, patinadores , y paseantes para terminar el carril bici y bajar al cruce de la carretera del carabasì. Voy el penùltimo porque el farolillo encarnado lo lleva benja. Subimos de nuevo y otra vez el eslalon entre el pùblico hasta meta. Hemos tardado algo menos de media hora, 6min/km , la gente quiere dar otra vuelta, pero yo no estoy por la labor,porque prefiero avituallamiento. epìlogo Fotos , abrigo , me pongo la camiseta que me quitè y para el bar donde contamos batallitas, yo sobre todo, que para eso soy el màs mayor,ejemplo "rxt ironman cross by cecilio benito " y atacamos cervezas, cocas, calamares, patatas y aceitunas, tengo la prueba gràfica, a menos de 5 por cabeza. Recogemos las bicis de la "fregoneta " y nos vamos . Yo como debo ser "masoca" ,en lugar de volver por el paseo que es llano , me subo otra vez la cuesta maldita y llego a mi casa a recoger la porquerìa , pero èsta vez hay poca. anexo como seguir el tri Como lo prometido es deuda, he preparado un plano para ver activamente la prueba del triatlòn , usando los seguidores una bici de montaña, y combinando espectà-culo con despierta-culo. son las 9 de la mañana del 26 de abril a tres dìas de mi 61 cumple (es que me hace ilu) y nos encontramos en el paseo de arenales a punto de salir la nataciòn pero ya sabemos que es difìcil que salgamos en punto.. Nuestr@ animador(@) està viendo la salida , con sus dos vueltas y cuando pasan los que conoce, se monta en la mtb y se dirige por la ancha acera de la izquierda, para ver el parque cerrado,con su striptease neoprenil y a la salida del parque donde se montan los centauros y llega hasta la rotonda de subida de la bici pero sigue bajando hacia el gran alacant. Enfrente de la carretera del carabasì , que lleva a santa pola, gira a derecha por camino de tierra, pasando enseguida delante de un parking y del centro de observaciòn del clot. Ahora va para-lel@ a la valla del parque y la sigue , sin dudar , gira a derechas,cuestecita y obligado curva a izquierdas , en unos 300 se acaba la valla y hay que tomar camino derechas. Si no has tomado este camino llegas a la carretera del altet a santa pola y eso significa que te has pasado y debes retroceder. Ahora vas pegado a la valla para girar a izquierdas por bonito camino definido que va paralelo a la carretera antedicha con giros , subiditas y bajaditas que nos sube a mesetilla con dos vaguaditas ciclables .Las dos tienen relativo peligro, el primer peligro, porque hay una zanja profunda abajo a la izquierda y el segundo porque hay unas piedras entre medias. Superadas las vaguadas, un bache y giro a la izquierda para llegar en derecha a un camino ancho, que hay que tomar a izquierdas y bajar hasta la famosa carretera. Ojo al salir aunque estamos en la desviaciòn hasta las rotondas , precisamente por donde aparecen los triatletas compitiendo. Procuras no molestar y compartes su camino 30m y una vez pasado el paso inferior giras 90 grados a derecha por camino de tierra, paralelo a la carretera y recto con bonitos saltos que nos lleva directamente al altet. Estamos en rotonda ( marcada en discontinuo en el plano, que rodeamos y seguimos con la misma direcciòn que llevábamos por camino de tierra en directo hasta la valla del aeropuerto . giro a izquierdas y podemos ver el aeropuerto y sus aviones despegando y aterrizando ,hasta que llegamos al asfalto, por donde suben los triatletas, nosotros cruzamos con cuidado al otro lado y bajamos 100 m hasta la rotonda de la gasolinera, y fin de nuestros servicios. Ahora podemos animar a todos, aunque no los conozcamos y cuando nuestro protegido o protegida pase al tramo de enlace , nosotros podemos volver a ver el segmento a piè haciendo el recorrido en sentido inverso , hasta que lleguemos al circuito a piè a la zona de las escaleras donde ximo nos servirà coca de sardinas y cervecita como avituallamiento para que animemos a los subidores escaleriles . Para rematar la faena ,cuando lleguemos a la rotonda de inicio bici vemos que a nuestra izquierda hay un carril bici pintado de rojo con una pendiente del 30 % que nos podremos subir con el plato pequeño y que nos llevarà hasta media cuesta, en donde cruzaremos la calle y, sin molestar a los triatletas, bajaremos al comienzo de las escaleras para el ànimo y la juerga.Éste recorrido, lo he marcado de puntos en el plano Bueno, pero alguno me dirà no tengo bici de montaña, sòlo de carretera, còmo puedo llegar a la famosa gasolinera? Muy fàcil , despuès de ver la nataciòn, en lugar de ir por el carril bici ,sentido gran alacant /santa pola, se va en sentido altet alicante hasta que se llega al final del carrily se sube cuesta a izquierdas, se pasa rotonda y se baja a la rotonda de entrada a arenales, por la que pasan los triatletas, nosotros pasamos por la derecha y cruzamos con cuidado enfrente al carril bici rojo, que nos lleva a la rotonda del altet. Volvemos a cruzar y giramos en la rotonda 90 grados a la izquierda para subir la cuesta que nos lleva al altet. Rotonda, zona de urbanizaciòn , rotonda de la iglesia y seguimos en el mismo sentido hacia el hostal el altet a mano izquierda y vemos el semàforo,se pone verde ( o lo ponemos si no se pone) seguimos ,plaza del pueblo, llegamos a la pizzerìa de pepe a mano derecha y a una rotonda que es la marcada con espacio en el plano al lado de donde pone altet, y continuamos por el camino de antes que aunque es de tierra en su mayorìa se puede ir en bici de carretera, con cuidado, hasta la gasolinera.. y voilà! saludos ceci
Que envidia me dais jodios! Buen entreno y mejor rollo por lo que se ve. Yo me he tenido que conformar con mis casi solitarios 3x1000 natación y encima los ritmos no van saliendo.
Bueno, parece que os ha respetado el tiempo, porque decian que iban para alla las lluvias. Miedo me dais, veo mucha patafina en ese quinteto. Y yo hoy, nada de nada, sin piscina, sin bici (llueve y lleve)... hoy no me he ganado la cena.
Trouli te lo has perdido.. preparaos para el circuito a pie por que nos vamos a reir poco. Vamos a tener tiempo de anotar los telefonos de todos los pisos en venta..jeje. Ceci es Mariguz, y dice que muchas gracias por el mapa... Vamos que eso ya esta hay. Aaaauh!
disculpa por lo de la luz, guz, a estas edades ya falla el oìdo.. el mapa me habìa comprometido a hacerlo, y como me lo conozco no fuè difìcil.. bueno, respecto al tiempo, en altet ha empezado a llover tarde por la tarde .Por la mañana estupendo para la bici no tuvimos demasiado tràfico y algo de bochorno para la pata... y mucho tràfico a piè.. lo de patafina no lo diràs por mi, que con la camiseta por fuera, parezco un armario ropero...jaaaar! efectivamente los que no fuisteis, os lo perdisteis,,porque lo pasamos pirata blue, vèase el buff,,, ademàs el circuito a pata, aùn con plano tiene posibles pèrdidas.. saludos ceci
Estuvo genial la quedada, un gustazo el quedar con la gente ésta..Para mí ha significado un subidón de motivación considerable... Yo salí muy contento del test, me gustaron mucho los recorridos y saqué bastantes conclusiones. En el circuito de bici por ejemplo dosificando.com. Parece que no, pero si te emocionas se te empieza a amontonar la faena en los tramos con ligera pendiente. El circuito de carrera se hace muy duro en el primer tramo de cada vuelta, las escaleras son muy duras pero yo creo que es peor el tramo que continúa con pendiente. Pero bueno, cuando llegas arriba y ves la vista de la playa se que te quita cualquier dolor, va a ser un espectáculo hacer este triatlón, tengo ganas que llegue el dia ya!!! :globero
Pues ya no queda ná. En mi caso 3 entrenos ya medios-altos hasta el miércoles y luego cuesta abajo... (incluyendo un DU en Orihuela para abrir boca) Que, los que habeis ido modificais vuetras quinielas tras reconocer el circuito???? Lo de dosificar en la bici me lo temía... no es llano todo lo que parece.
mucho entrenar el circuito de bici pero del agua nadie habla, esta muy helada, alguien a sido valiente , o mucho miedo es lo q hay.
Eyy!!! Muchas gracias a todos por ese rato que pasamos juntos.. Haciendo lo que mas nos gusta... (bueno una de las cosas que mas nos gusta)jejeje!! Estuvo bien... Yo ya me conocia los circuitos, pero da gusto hacerlos acompañado. Ceci.. Muchas gracias por las fotos bueno.. y por todo.... Un bonito recuerdo.. Cuando querais repetimos... Siempre esta bien hacer quedadas de este tipo para hacer entrenamientos de calidad... A la proxima si el tiempo nos acompaña hacemos media horica de nado tambien... Buen finde a todos!!!!
Jeje, pues al final no nos metimos en la playa, sólo hicimos bici y carrera. Yo acabé como os decía supercontento con las sensaciones de la bici y de la carrera, pero ayer me fuí a Campello a probar el neopreno y ahora estoy con un bajón importante... veremos si no me quedo fuera del tiempo de corte de la natación. Yo hago los 2000 en 38 pero no estoy acostumbrado a nadar en el mar. Ayer probé el neopreno y por el frio genial, a los 2 minutos ni te enteras... pero con lo que yo no puedo es con los mareos... a los 10 minutos tuve que parar porque todo me daba vueltas, y después de estar 5 minutos más decidí salir porque casi vomitaba... y eso que el mar estaba tranquilo!!! Hoy he ido otra vez y me he encontrado un poco mejor, pero he tenido que parar igualmente... He visto que un forero ha puesto un hilo diciendo lo mismo que yo... ¿Alguno de vosotros se toma algo para evitar marearse? :cursing
juankir no pudo ir por agenda de parienta al final pasé el día bien, pero tenía una mala ****** por la mañana pa'cagalse aggghh
Estarás algo costipado? tienes mocos? a mi me pasa cuando estoy acatarrado que incluso en la piscina me mareo algo, es porque el ído se satura de mucosidad. Tranqui, el día de la prueba ni te enteras.
saguisan lo de los mareos dura un par de dias, sal tranqui a la orilla y au o haz como yo el primer dia. haces la ida en paralelo a la orilla y sales andando vuelves a entrar andando o corriendo y otra vez a nadar. al final t acostumbras cuando lo hagas 2 o 3 veces
Sí, estoy constipado con bastantes mocos, se me está amontonando todo :-D. Gracias por los ánimos, esta mañana he ido a la farmacia y me han dado pastillas de biodramina, las probaré antes a ver que tal... Mañana iremos el forero mordisquitos y yo a nadar a Arenales y a dar un par de vueltas al circuito de carrera, si alguien se apunta estaremos allí a las 9. Ah, el tiempo de corte de la natación es de 50 minutos, tiempo suficiente si todo va bien ;-) Un saludo a todos!!!
Mañana?, sereis ********, pero es que en este país nadie trabaja? )) Animo Saguisán, lo del mareo nada, en carrera ni te acordarás.... Por cierto, este puente, he visto una auténtica plaga de triatletas en la zona Arenales-Santa Pola, si esto sigue sí, va a haber que fumigar....
Pues si tienes mocos parte del mareo puede venir por ahí. Menuda mier........... de tiempo. La Semana Santa, un día lluvia, otro viento, otro granizo, otro un frio helador.... Y hoy una de las últimas tiradillas en bici antes de Elche me he comido un ventarrón de 3 pares de narices. He llegado a casa exhausto y con un cabreo de narices:angry había veces que me costaba ir a 22 Km/h.:rocker La carrera a pie de luego me he tenido que parar 2 veces porque iba zombie y solo he podido hacer 2 Km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Total una mier... de media en la bike y una porqwuería de carrera a pie... Vamos un entreno desmoralizador. Eso, unido a que me he estancado en el agua y parece que voy para atrás.... Perdonad, hoy tengo un día de esos....
lo cierto es que ya está todo hecho. Ya no vamos a avanzar nada en ninguna disciplina por lo que lo mejor es empezar a cortar gas y llegar descansados. Asi tambien evitamos los entrenos desmoralizadores.
bueno , lo primero desearos suerte a todos los que vais a elche , nos veremos alli y espero que no se nos hagan muy duros esos escalones de la carrera a pie. ya que este es un post de LD y muchos de vosotros lo leereis , aqui os dejo el enlace de un post que he puesto en compra venta de complementos ya que estoy interesado en comprar un casco de crono http://www.foromtb.com/f57/compro-casco-aero-crono-preferiblemente-bell-meteor-454271.html
