libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Haz una regresión lineal de los datos obtenidos

http://es.wikipedia.org/wiki/Regresi%C3%B3n_lineal#Regresi.C3.B3n_lineal_simple

Y la recta que obtienes la incluyes con la curba y el punto de intersección de las dos seria el umbral anaerobico.

Un saludo

 

Gracias campeón:

Fíjate la de matemáticas que estudié en la ingeniería y que lo que más he ido olvidando son estas matemáticas que yo digo "etereas", y es que aunque todo se basa en ellas prefiero la tecnología donde todo está en su justa medida a la ciencia.

Creo que con lo que me has dado seré capaz de calcularlo, pero yo que ando bastante con el dibujo y habiendo leido que el umbral es donde la recta cambia de pendiente, veo un cambio en ese punto.

Gracias campeón, controlas un montón, a ver si entro más por aquí para que me dejéis con los dientes largos, este año en Soplao te vas a salir.

Agur.

 

Me expliquen lo de la regresion lineal esa.Un ejemplo por favor.

Saludos

 

Yo me hice el test de conconi y muchas veces los datos que salen son dificiles de interpretar porque no siguen una ley matemática exacta.............

Viendo tu gráfica yo tambien diría que el umbral anaeróbico lo tienes en 173 pulsaciones por esa pequeña chepita aparece.

 

En excel lo tienes facil hacer...revisa la ayuda viene todo bien explicado.

Estadisticas > Estimacion Lineal

 

Aupa,

De nada hombre, y lo del soplao ya se vera que igual nos nieva y se fastidia todo , bueno...por lo menos sera divertido eso de la nieve y la BTT!!

Un saludo

---------- Mensaje añadido a las 10:55 ---------- El anterior mensaje fue a las 10:54 ----------

mira!!! eso no lo sabia yo, menudo informatico que estoy hecho

Mila ezker Eneco

 

Haz una corriente por ejemplo la 6a y luego repite en la que te quedaste.

 

El excel tiene mucho juego...jejeje

De nada figura....

 

coincido con eneco y toma algo de glutamina para las defensas, yo no se lo que es un resfriado desde que me lo recomendo chema.

Un saludo

 

¿Compras la glutamina sola o con algun preparado tipo batido?

 

Muy buenas.

En un apartado del libro Chema comenta que realizando un entrenamiento de resistencia aeróbica quemamos grasas pero hasta que no han pasado unos 20 minutos de entrenamiento no comenzamos a hacerlo ya que hasta ese momento hemos "tirado" de glucógeno, pero que en un partado posterior del libro explicaría como ahorrarnos esos 20 minutos para quemar grasas desde el comienzo del entrenamiento pero no he visto esa explicación.

Creo que es un tema que ya se pregunto en este hilo pero por más que busco no lo encuentro. Alguien sabría como es el procedimiento para comenzar quemando grasas desde el comienzo del entrenamiento?

Un saludo y gracias.

 

Tomarte un Café.
No lo digo de broma, ya contesté esto un día y pensaban que iba de coña.

 

En serio??. La verdad es que parece un poco de coña. Lo malo es que no tomo nunca café desde hace años. Puede valer con un té??.

Gracias por la pronta respuesta.

Un saludo.

 

¿dónde consigo este libro?
A ver si consigo de una vez por todas subir tambien las escaleras hasta el trastero cuanto llego de montar.
sin coña, ¿librerías, internet,..?
Saludos

 

da igual la marca, yo compro infisport, y lo tienes en cualquier sitio de deporte.

 

en cualquier decathlon o aquí por ejemplo:

http://www.libreriadeportiva.com/L21215-planifica-tus-pedaladas.html

---------- Mensaje añadido a las 21:30 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:28 ----------

pensaba que la glutamina era para recuperar muscularmente. También ayuda a las defensas?

 

Me pareció leer tambien algo asi al comienzo del libro en el que decia que en su momento diría un truco para que el organismo empieze quemando grasas desde el principio y que no tire de glucógeno durante los 20-30 primeros minutos, pero parece ser que se le olvido.............o yo no me di cuenta al leer el libro.

Alguien sabe a que truco se refería chema??

 

jajajajjajajaja la misma pregunta en la página anterior con la respuestaaa!!!!:cunaoo

TOMAR UN CAFÉ

 

Sí, incluso parece que tambien a recuperar si la tomas tambien al acostarte justo antes de irte a dormir porque aprece que activa la hormona de crecimiento.

---------- Mensaje añadido a las 09:27 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:25 ----------

No lo sé, en principio se habla de café, igual alguien por aqui lo sabe o lo puedes preguntar directamente a Chema en Ciclismo a Fondo.
Saludos

 

Eso mismo.

Si, puede valer no se si igual, pero de modo parecido, teina o cafeina. Lo que pasa es que comenta que el café te puede no recuerdo como lo decía con un lenguaje más técnico, pero algo así como que te puede revolver las tripas.

Otra cosa, lo que dice es que los primeros 20-30 minutos son anaeróbicos porque al organismo no le ha dado tiempo de adaptarse y el músculo trabaja creo que dice en carencia de oxígeno, no por el exceso de esfuerzo como es evidente.

Pero tampoco creo que no se quemen grasas, lo que pasa es que el porcentaje que viene de las grasas será bastante bajo.