libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Gracias por el índice chema.. Hay fecha aproximada prevista de lanzamiento? ^_^

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Buenoooooo, que ganas de que salga el libro de BTT !!!

Es que, viendo el índice, me parece que vas a contestar de un plumazo todas las dudas que por este foro nos asaltan y con las cuales te bombardeamos.

Saludos.

 

Me parece perfecto. saludos

 

hola, llevo tiempo andando en bicicleta; tanto carretera y montaña el fin de semana y entre semana hago spinning. me he comprado un rodillo y quiero adquirir el libro de chema. ¿creeis que realmente mejoraré? muchas gracias y perdonad mi intrusion

 

ahh se me olvidaba el rodillo es un bkool . opinad por favor

 

Mucha suerte Chema con tu libro!!!
Otro que espera ya su lanzamiento.
Gracias por tu trabajo.

 

Es prácticamente igual salvo que puedes llegar a sobrepasar ligeramente el umbral anaeróbico. Debes entrenar fuerza velocidad o resistencia anaeróbica láctica. Pero con muchas repeticiones. De todos los modos hay que entrenarlo en su momento. saludos

 

Es preferible que descanses tres semanas. Puedes tonificar y durante el descanso no hay problema para vayas al gimnasio. Y la superior, como si quieres seguir todo el año. saludos

 

Porque hay quien no puede ir al gimnasio y quise dar la opción a ellos también. Y en el que saco ahora, propongo el gimnasio y hay artículos específicos para ellos. saludos

 

No hay recuperación porque simplemente es un cambio de intensidad para ir tocando la que se llevará en semanas futuras. Intercala 5 al 70%-75% con 5 al 65%-70%. Así hasta completar. saludos

 

No, son dos hasta ahora. saludos

 

A primeros de diciembre. saludos

 

No es ninguna intrusión. Si sigues las instrucciones del libro ni te imaginas lo que puedes llegar a rendir. saludos

 

chema entonces tendremos que pedirle el libro a los reyes magos

 

buenas chema,me gustaria que me dieras tu opinion sobre alimentarme en ruta.el dia 27 de este mes tengo una maraton btt,150km,te lo comente en otra ocasion,bueno,e seguido los consejos del libroalimenta tus P.y bien,e estado todo el verano entrenando el estomago con geles sobre todo,y bien,pero en 2 ocasiones me an dado fuertes gases,durante esfuerzos bastante considerables,no se si los geles o otra cosa,ya que solo han sido 2 veces,k me dirias para el dia de la carrera,no arriesgarme a que me falle el estomago,k es mi punto debil jeje.gracias de antemano

 

Muchas gracias. Saludos

 

compro ya el libro o espero al nuevo? habrá mucha diferencia de uno a otro?

 

hola chema es el segundo año entrenando contu libro, mi pregunta es sobre el tema gimnasio, al cual le tengo un paquete........Podria hacer otra cosa y no gimnasio.Dispongo por ejemplo de trx,muchas gracias.El gimnasio me acorta muchisimo muscularmente ya que tengo tendencia a ello.Si me dices que es indispensable pues adelante........

 

hola chema acabo de comprar tu libro planifica tus pedaladas , y me he propuesto intentar hacer el plan , despues de ir perdido en cuanto a preparacion , muchos kilometros y poca organizacion espero mejorar la proxima temporada , la idea es hacer unas ciloturistas y quebranta mas un circuito de mtb de la zona..al lio.
tengo una duda , los primeros mesosiclos ( los dos primeros) por la dificultad orografica de la zona (por carretera muy ondulada y con ciertos desniveles) aunque parezca paradojico tenemos una via verde muy suave y tendida . podria hacer los dos primeros mesociclos con la MTB por el tema de poder controlar mejor el pulso , por carretera me es imposible llevar unas pulsaciones y una cadencia adecuada
tambien podria hacer spining ya que me he apuntado al gimnasio..¿cual crees que es mejor opcion?
un saludo

 

Pues nada, para eso están las pruebas. Plátano, sandwich con mermelada, barrita y galletas maría con dulce de membrillo son otras opciones. saludos